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時間：2017-03-15 09:03:21 編輯：5號網(wǎng)-lkn 421
現(xiàn)在越來越多的人，更主張健康飲食加運動減肥法，不僅對身體沒有副作用，也能更好的控制體重。有人困惑了，菠蘿為什么能減肥呢？關(guān)于，菠蘿為什么能減肥？菠蘿減肥效果好嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
菠蘿能夠起到減肥的效果，得益于它的菠蘿蛋白酶，這種物質(zhì)不僅能分解蛋白質(zhì)還能分解脂肪，減少人體對脂肪的吸收。如果你吃了太多肉類吃點菠蘿能很好地幫助消化。此外，菠蘿果肉中膳食纖維較多可增加飽腹感讓你減少進食量，同時又能幫助腸道蠕動加快體內(nèi)積累的毒素排出，再加上本身100克才有0.1的脂肪含量堪稱減肥標配水果。需要減肥的朋友，大多喜歡吃肉，所以在減肥的過程中，常常因為愛吃肉而煩惱。菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮，因為菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，并且能有效地酸解肉食中的脂肪。
菠蘿減肥效果是好。因為菠蘿里面的蛋白酶，能促進效果，達到減肥瘦身排毒的效果。但需要注意菠蘿食用時應注意不要空腹暴食，要削凈果皮、鱗目須毛及果丁，果肉切片后，一定要用食鹽浸泡若干分鐘后才能食用?；加醒乐苎住⑽笣?、口腔黏膜潰瘍的消費者要慎食菠蘿。因為菠蘿是酸性水果，刺激牙齦、黏膜，胃病患者還會出現(xiàn)胃內(nèi)返酸現(xiàn)象，多吃還會發(fā)生過敏反應。
菠蘿減肥，一般飯前和飯后食用都可以。飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感，從而能減少飯量。飯后食用菠蘿能夠促進腸胃的蠕動，減少排泄物早期腸胃的時間，有潤腸通便的效果。
1.看外觀形狀：優(yōu)質(zhì)較好的菠蘿呈圓柱形或兩頭稍尖的橢圓形，大小均勻適中，果形端正，芽眼數(shù)量少。
2.看外觀顏色：菠蘿顏色呈淡黃色或亮黃色的可直接食用，顏色淡黃色，微帶青綠光澤的，這樣的一般是八分熟，如果是當天吃可買外觀是淡黃色的，如果需要過兩天吃的可選微帶青綠光澤的。
3.摸外觀硬度：用手輕輕按壓菠蘿，堅硬而無彈性的是生菠蘿;挺實而微微軟的是成熟度較好的;過陷甚至凹陷者為成熟過度的菠蘿;如果有汁液溢出則說明果實已經(jīng)變質(zhì)。
4.用鼻嗅：用鼻子聞菠蘿香味，未成熟的菠蘿聞起來沒有什么味道，外面淡淡清香的，切開后香氣撲鼻的是成熟的菠蘿，外表皮就有很濃香氣的菠蘿說明成熟過了。
5.看果肉：切開后，良質(zhì)菠蘿的果目淺而小，內(nèi)部呈淡黃色組織致密，果肉厚而果芯細小，劣質(zhì)菠蘿果目深而多，有的果目可深達菠蘿芯，內(nèi)部組織空隙大，果肉薄而果芯粗大，如果是未成熟的菠蘿果肉比較脆，且顏色有些白。
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