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哺乳期能吃黑木耳嗎？哺乳期吃木耳會回奶嗎？

時間：2017-03-31 08:51:30 編輯：5號網(wǎng)-lkn 830

哺乳期的媽媽們，需要多吃清淡營養(yǎng)的食物，因為這段時間寶寶會從媽媽這里吸收營養(yǎng)，所以刺激類的食物一定不能吃！不少人困惑，哺乳期能吃黑木耳嗎？關(guān)于，哺乳期能吃黑木耳嗎？哺乳期吃木耳會回奶嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

哺乳期媽媽的飲食質(zhì)量會影響乳汁的質(zhì)量，從而影響寶寶的身體健康，那哺乳期能吃黑木耳嗎?當然可以吃了，新媽媽食用黑木耳，可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。

新媽媽食用黑木耳，不但可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳期媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶患缺鐵性貧血。需要注意的是，由于哺乳期的飲食會影響乳汁，而黑木耳性涼，如果寶寶胃腸道不好或正處于腹瀉時，則建議新媽媽盡量少吃或不吃。

哺乳期能吃黑木耳嗎？哺乳期吃木耳會回奶嗎？

1、黑木耳并不是回奶的食物，哺乳媽媽可以放心進食。

2、黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)以及腺苷類物質(zhì)，是一種營養(yǎng)豐富的食物，適合哺乳期媽媽進食。

3、黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清滌新媽媽腸胃的作用。

4、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而有利于產(chǎn)后減肥。

同時，由于這兩種物質(zhì)能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。

5、黑木耳有清理血管垃圾，補血活血的效果，還可以降血脂補鐵。而且吃黑木耳還可以促進免疫功能，延緩衰老。

哺乳期能吃黑木耳嗎？哺乳期吃木耳會回奶嗎？

哺乳期吃黑木耳是不會引起回奶的，相反哺乳期適當吃一些木耳是很有好處的，木耳中含有豐富的鐵元素，能夠有效的預防哺乳期媽咪出現(xiàn)貧血的癥狀，同時木耳中的天然植物膠質(zhì)，能夠有效的吸附腸道內(nèi)的灰塵垃圾，幫助體內(nèi)毒素的排出。

有些媽咪反映在食用木耳之后出現(xiàn)奶水變少的情況，可能是同時食用了豆角，苦瓜、山楂、韭菜之類的回奶食物的。同時哺乳媽咪如果營養(yǎng)不良或者情緒不好也都是可能導致奶水減少的。

哺乳期能吃黑木耳嗎？哺乳期吃木耳會回奶嗎？

1、加強寶寶的吮吸：實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、補充營養(yǎng)：乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。

3、保持乳母良好的情緒：分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

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