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時間:2017-04-12 14:48:49 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 3263
月經(jīng)期間女性的抵抗力會比較弱,容易引發(fā)多種問題。經(jīng)期女性要注意保暖防寒,還要注意飲食調(diào)理。那么,經(jīng)期能吃香椿嗎?月經(jīng)期間可以吃香椿嗎?
經(jīng)期的女性最好還是不要吃香椿的好。
香椿具有很好的要用價值,香椿中含維生素E和性激素物質(zhì),具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用,香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物,可健脾開胃,增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。
據(jù)《大明本草》:“止女子血崩,產(chǎn)后血不止,赤帶,腸風(fēng)瀉不住,腸滑瀉,縮小便?!?/p>
香椿被稱為“樹上蔬菜”,是香椿樹的嫩芽。每年春季谷雨前后,香椿發(fā)的嫩芽可做成各種菜肴。它不僅營養(yǎng)豐富,且具有較高的藥用價值。香椿葉厚芽嫩,綠葉紅邊,猶如瑪瑙、翡翠,香味濃郁,營養(yǎng)之豐富遠(yuǎn)高于其它蔬菜,為宴賓之名貴佳肴.
香椿中含維生素E和性激素物質(zhì),具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用,對不孕不育癥有一定療效,故有“助孕素”的美稱。同時,香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物,可健脾開胃,增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。
1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因?yàn)檫@時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
1、歸地豬脊骨湯
功效:滋陰養(yǎng)血
材料:熟地、首烏各9克,阿膠6克,當(dāng)歸、炒白芍各3克,龍眼肉3個,豬脊骨1節(jié),生姜2片。
做法:水1000mm煮1個半小時(1人份)。
2、歸地羊肉豬脊骨湯
功效:平和陰陽
材料:熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克,羊肉50克, 豬脊骨1節(jié),生姜2片。
做法:水1000mm煮1個半小時(1人份)。
提示:特殊的生理需求,選擇不同的湯,會收到不同的效果。
3、歸地淮羊肉湯
功效:溫補(bǔ)陽氣
材料:熟地9克、當(dāng)歸6克、淮山15克,赤芍、巴戟、菟絲子各3克,羊肉50克, 生姜2片。
做法:水1000mm煮1個半小時(1人份)。
提示:可加入玫瑰花3朵,以疏理肝氣。
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