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時間:2017-05-30 14:56:15 編輯:cwh 361
夏季出汗是很常見的,有的人甚至出汗到虛汗的地步了,有的人說出汗能減肥,那么這是真的嗎,下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹出汗能減肥嗎?出汗可以減肥嗎?
天氣越來越熱啦,所以裹保鮮膜,進(jìn)桑拿房,上高溫瑜伽操課什么的,多出汗,瘦的快?!
不要再被騙啦!出汗≠燃脂,不要再被騙了!
1、為什么運動會出汗
減肥的原理是控制熱量攝入小于消耗,而運動作為消耗卡路里燃燒脂肪最重要途徑,運動時體溫升高,身體需要通過排汗的方式來調(diào)節(jié)體溫,也就是流汗的作用:調(diào)節(jié)體溫。
2、脂肪是不會轉(zhuǎn)化成汗水噠!
首先,脂肪是不會轉(zhuǎn)化成汗水排出來噠!汗水里的成份98%左右都是水份,和一些鹽,尿素,礦物質(zhì)等。當(dāng)我們了解出汗的生理原因和汗水的成份后,你就會明白出汗只是排水而已。
3、少喝水多出汗?身體傷不起!
首先我們需要明確,減肥減的是脂肪!而出汗最多是減少人體水份,最后達(dá)到快速達(dá)到減重的目的。而這種方法是非常不可取的,既達(dá)不到減肥的目的,又損害身體!嚴(yán)格的來說這種不叫減肥,最多算減重!
人體出汗很正常,而人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而,出汗異常并不是件好事。特別要注意這5個部位,出汗多了會有問題哦。
下面來看看哪些部位出汗需要格外引起注意吧!
1、手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。
建議:每天餐后按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。
2、額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。
建議:平時盡量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
3、鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調(diào)理補氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn),需要提升免疫力。
建議:肺氣不足,主要是因為其天生體質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿,并按壓雙腿的左右兩側(cè),因為這是人體肺經(jīng)分布的部位。通過敲打刺激,可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
4、頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
建議:最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì);還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜。
5、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn),說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢,氧氣運輸不順暢。
建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物。平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。
6.背部出汗——肺氣不足
背部是肺的反射區(qū),如果背部平時流汗過多,或是暢長痘痘,說明肺熱和經(jīng)絡(luò)不通。
建議:因此要做到勤洗勤換,保持干凈整潔。注意飲食,不宜吃太甜太油的刺激性食物,可以喝一些潤肺茶。
引起多汗癥的主要原因是交感神經(jīng)過度興奮 ,導(dǎo)致汗腺分泌過于旺盛,從而出汗過多,多與緊張,害羞,恐懼,焦慮等精神因素有關(guān).應(yīng)該具體檢查再對癥治療.建議進(jìn)行交感神經(jīng)切除術(shù).??蛇_(dá)到根治目的,對身體健康的影響也較小.用明礬.枯礬各等分.加冰片少許捻為細(xì)末外抹藥物是可以的。
中醫(yī)認(rèn)為是營衛(wèi)不和,體虛自汗了,屬于氣虛的原因,平時注意鍛煉,飲食多吃蔬菜補充維生素,禁食辛辣油膩,多喝白開水,保證情緒穩(wěn)定,增強(qiáng)抵抗力,治療可考慮吃玉屏風(fēng)散,也可吃些補氣固表的中成藥黃芪精口服液。
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