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時(shí)間：2017-06-21 15:23:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2758
一般瓜類的水果都含有一定的糖分，吃多了容易引發(fā)肥胖問題，尤其是晚上。最近正是吃黃金瓜的季節(jié)，那么，黃金瓜熱量高嗎？黃金瓜會(huì)胖嗎？
關(guān)于黃金瓜的熱量問題。小編告訴你們，黃金瓜的熱量不高，35大卡每100克黃金瓜。
黃金瓜是一種熱量較低、高水分的水果。黃金瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含多種維生素和礦物質(zhì)。但是黃金瓜的含糖量比較高，減肥的人能吃但是不宜多吃。
1、黃金瓜甜度高，熱量高，可以替代零食，有助于減肥。
2、黃金瓜中含有豐富的鉀，有助于控制血壓。
3、黃金瓜含有豐富的植物纖維，有助于緩解便秘。
4、黃金瓜中含有維生素A，有美容養(yǎng)顏的作用。
5、黃金瓜中含有豐富的葉酸，有助于胎兒健康。
黃瓜減肥食譜：
涼拌黃瓜木耳。
黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好，木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附排出體外，兩者混吃可以達(dá)到減肥排毒的效果。
了解了這么多，黃瓜不僅可以排毒而且又可以養(yǎng)顏，那么大家快來試試黃瓜減肥的神奇之處吧
冬瓜減肥食譜：
排骨姜絲陳皮冬瓜湯，將排骨煮30分鐘之后，用切好的冬瓜、姜絲和陳皮加入湯中以小火煮30分鐘，有營(yíng)養(yǎng)又能減肥。
絲瓜減肥食譜：絲瓜炒蝦仁。
減肥食譜不是一味地吃素，蝦仁的脂肪含量低，且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，和絲瓜搭配不但鮮美可口，還可以快速減肥。注意蝦仁要跳去上身中的蝦線，那個(gè)蝦的食道。
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