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菠蘿炒木耳可以吃嗎 菠蘿和黑木耳能一起吃嗎

時(shí)間：2016-03-01 10:55:45 編輯：本站整理 2041

木耳各類(lèi)飲食搭配

水＋木耳＝清腸

雖說(shuō)多吃富含膳食纖維的木耳有助於排便，但是如果光只是吃、水分不足的話(huà)，效果可是會(huì)大打折扣的。根據(jù)「樂(lè)活營(yíng)養(yǎng)師」網(wǎng)站資料（關(guān)於便秘你該知道的4件事），想改善便秘問(wèn)題，除了高纖飲食外，也必須搭配足夠的水分，否則反而會(huì)變成便秘的原因！

蝦＋木耳＝美麗秀發(fā)、減輕關(guān)節(jié)炎

《100種健康食物排行榜》指出，由於木耳含鐵，所以和含有銅的蝦一起吃時(shí)，有益於轉(zhuǎn)變鐵為帶氧的血紅素，進(jìn)而使皮膚呈現(xiàn)健康的血色，同時(shí)能夠豐潤(rùn)秀發(fā)、減輕關(guān)節(jié)炎疼痛。

蛋＋木耳＝強(qiáng)健牙齒、骨骼

此外，因?yàn)榈?、木耳都含有磷及鈣，兩者一起吃會(huì)形成磷酸鈣，進(jìn)而強(qiáng)健牙齒和骨骼，對(duì)於骨折患者的復(fù)原也非常有效喔！

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