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時間:2016-03-01 19:32:44 編輯:本站整理 451
特別的人群需要特別的對待,玉米是非常有營養(yǎng)的粗糧,但是孕婦可以吃嗎?孕婦吃玉米對胎兒有什么影響嗎?今天小編就來為大家詳細介紹一下!
玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸占60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。
玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤,同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能,預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
對準媽媽的好處:玉米中的碳水化合物和纖維素可以幫助準媽媽消化和吸收,預(yù)防便秘。
對胎兒的好處:玉米中含有豐富的維生素E,有利于胎兒的大腦發(fā)育,還能促進胎寶寶皮膚光潔。
生完孩子后女性特別容易長黃褐斑,吃玉米可以消除自由基,從而起到減少黃褐斑的作用。
玉米能防止寶寶便秘,保護寶寶視力,還能預(yù)防多種癌癥。1歲以內(nèi)的寶寶建議加玉米碾碎加入輔食中,1歲開外可食用玉米粒。
玉米須煎水代茶飲,有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效,可用于預(yù)防妊娠高血壓綜合征、肝膽炎癥以及消化不良等病癥。
玉米中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。它特有的膠質(zhì)蛋白占3D00,球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黃玉米中含有維生素A,對人的智力、視力都有好處。
玉米脂肪中的維生素較多,對防止細胞氧化、衰老有益處,從而有益于智力。
玉米中粗纖維多,食后寬腸,有利于消除便秘,有利于腸的健康,也間接有利于智力功能的開發(fā)。有一種甜玉米,蛋白質(zhì)的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高,脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸。這些營養(yǎng)物都對智力發(fā)展有利。
常食用玉米有健腦作用,如果孕婦按平時的飲食習慣不吃玉米,顯然是一大錯,將會影響胎兒大腦的發(fā)育及智力的開發(fā)。因此,孕婦應(yīng)適當有意地在飲食中補充玉米,以利胎兒健腦。
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