時間:2017-06-27 15:03:57 編輯:本站整理 765
脫脂牛奶,正是因為其存在脫脂很多減肥的人都對它產生了好感。那么,脫脂牛奶熱量高嗎?脫脂牛奶會發(fā)胖嗎?
一杯8盎司只含1%的牛奶熱量為100千卡,一杯8盎司的脫脂牛奶含熱量85千卡 一般的紙盒包裝的牛奶上面都有熱量標示的,我下面說的是紙盒…如果想喝脫脂牛奶,我還是推薦伊利高蛋白脫脂奶粉,比伊利低脂牛奶都好喝呢,自己還可以沖的濃一點。
(1)脫脂牛奶的熱量
不同牌子的脫脂牛奶熱量稍有差異,但一般都在40大卡/100克左右,以保利脫脂牛奶為例。
熱量:36大卡/100克;
營養(yǎng)成分:碳水化合物5.20克,脂肪0.00克,蛋白質3.60克;
(2)喝脫脂牛奶會發(fā)胖嗎
不會發(fā)胖。牛奶不算是高熱量的食物,就算是全脂牛奶,100毫升也不過是60-70大卡,經過脫脂后,其熱量更低。
而且美國田納西大學研究證實,牛奶中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多余脂肪,身體缺鈣時,會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備,并減緩燃燒脂肪,足量的鈣則可以抑制鈣三醇釋放,因此,脫脂牛奶不但不會長胖,還能幫助減肥。
飯前喝最減肥
牛奶會保護胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效減輕饑餓感,飯前喝一杯,能幫助降低食欲,減少熱量攝取。
睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有助睡眠的效果,據美、英兩國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),牛奶中含有一種叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有調節(jié)大腦神經和改善睡眠的作用。
而良好的睡眠會激發(fā)大腦分泌一種成長荷爾蒙,以指導身體把脂肪轉化為能量,從而達到消脂減肥的效果。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。