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新鮮蓮子有什么功效?新鮮蓮子一次吃多少?

時間:2017-07-08 09:43:25 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 3394

新鮮的蓮子不同于曬干的蓮子,是可以剝皮直接食用的。而且新鮮的蓮子營養(yǎng)價值更高,但是不能一次吃太多。那么,新鮮蓮子有什么功效?新鮮蓮子一次吃多少?

新鮮蓮子一次吃多少

蓮子具有補脾止瀉;益腎固精;養(yǎng)心安神的作用。如果腹脹腹?jié)M及便秘者最好不要食用。

具體蓮子的用法用量,因為蓮子屬于藥食同源,即可藥用,也可以用做平時食物,一般情況下每天可以食用6~15G,一顆蓮子一般是1.1~1.4G,所以你一般一天吃個10個左右是可以的,一般蓮子很少單獨食用,民間常常在熬粥時加入一起食用。

新鮮蓮子有什么功效?新鮮蓮子一次吃多少?

新鮮蓮子的吃法

1、蓮子粥

用蓮子50克,粳米或糯米100克。將蓮子與米洗凈,入鍋同煮,至蓮子極爛就好。

2、冰糖蓮子

將蓮子50克洗凈浸泡吸水,加入冰糖上籠蒸,然后回鍋再燉濃后食用。

3、蓮子龍眼羹

蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。將蓮子、百合洗凈,同龍眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加適量水,上籠蒸透后食用。放入冰箱儲存起來,隨吃隨取。

4、大棗蓮子粥

蓮子30克,紅棗10枚去核,粳米或糯米60克,共入鍋中煮粥,食時加適量白糖,爽口又補鐵。

5、蛋黃蓮子羹

蓮子洗凈后加水煮,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘,加冰糖少許。將蛋去殼放入碗中,將蛋黃挖出,放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養(yǎng)心除煩,安神固胎。

6、蓮子茯苓糕

蓮子肉、茯苓各一份,白糖、桂花適量。先將蓮子肉、茯苓研成粉狀,加入白糖、桂花適量后拌勻,以水和面,上籠蒸成糕即可。

新鮮蓮子有什么功效?新鮮蓮子一次吃多少?

新鮮蓮子有什么功效

1、首先,蓮子能夠養(yǎng)心安神,用于男性的遺精,哪些如果白帶過多的話可以用蓮子來調(diào)理身體,另外蓮子的味道雖然比較苦,但是有顯著的強心的作用,另外蓮子還有豐富的磷、鉀、鐵等元素。對于治療貧血、減輕疲勞是有作用的。

2、其次,對于中老年人而言,經(jīng)常吃一些蓮子能夠?qū)Υ竽X有所裨益,可以增強記憶力,提高工作的效率。也能預防老年癡呆的發(fā)生,是老年人強身健體的滋補品,另外蓮子還有降壓的作用。

3、最后,蓮子還有防癌抗癌的作用,蓮子芯雖然比較苦,但是蓮子芯能夠有效的抗心律不齊,還有蓮子里面含有的棉子糖是老少都適宜的滋補品,對于一些久病不愈以及產(chǎn)后比較虛弱的人而言,是比較好的營養(yǎng)品。

新鮮蓮子有什么功效?新鮮蓮子一次吃多少?

新鮮蓮子怎么識別

通過外觀來區(qū)分蓮子的新鮮:

1、優(yōu)質(zhì)新鮮蓮子外觀上有一點自然的皺皮或殘留的紅皮,

2、劣質(zhì)蓮子刀痕處有膨脹;優(yōu)質(zhì)蓮子的孔較小,劣質(zhì)蓮子的孔較大;

3、優(yōu)質(zhì)蓮子煮過后有清香味,膨化較大,

4、劣質(zhì)蓮子煮后無清香味,有堿味,煮后大小幾乎無變化。

在鑒別好壞蓮子時,主要靠“一看二聞”。

正規(guī)的蓮子加工企業(yè)采用手工除皮和機械磨皮兩種方式,對原料要求必須新鮮,沒有受潮。

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