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蜂蜜怎么吃最好?蜂蜜內(nèi)服外敷效果怎么樣?

時(shí)間：2016-03-08 16:43:10 編輯：本站整理 312

甜滋滋的蜂蜜除了拿來(lái)當(dāng)飲料喝、拿來(lái)當(dāng)甜點(diǎn)吃，還可以怎樣物盡其用？你只知道蜂蜜用來(lái)吃的，那你知道蜂蜜還有其他有效方法嗎？讓我們一起來(lái)看看吧。

【強(qiáng)身健體篇】

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)性能：蜂蜜雖然也會(huì)甜，卻跟代糖、砂糖的成分不同，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)人體也較為健康，對(duì)于減重的人來(lái)說(shuō)，是能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)變胖的好選擇；此外運(yùn)動(dòng)員需要短時(shí)間補(bǔ)充血糖時(shí)，蜂蜜也很適合。

2、更年期婦女提升記憶力：2011年發(fā)表在《更年期》期刊的研究指出，女性每天食用20公克的蜂蜜，4個(gè)月后短期記憶力的表現(xiàn)比服用荷爾蒙藥物者更佳；顯示蜂蜜對(duì)于更年期婦女來(lái)說(shuō)還有幫助記憶力、回春效果??！

3、沙拉調(diào)味醬、腌水果的天然防腐劑：如果想要把水果長(zhǎng)期保存、腌制果物，除了糖水以外，你也可以試看看蜂蜜！

【緩解病癥篇】

1、解宿醉超好用：前一晚喝太多，隔天就要承擔(dān)頭痛作嘔的暈眩感，想解宿醉？蜂蜜也許可以幫到你。根據(jù)皇家社會(huì)科學(xué)院研究指出，蜂蜜中的多酚物質(zhì)可以幫助加快新陳代謝、讓身體排出酒精成分，宿醉也會(huì)快快好。

2、半夜不用失眠爬屋頂：睡前吃1~2小匙的蜂蜜，里頭含有的營(yíng)養(yǎng)素能幫助你一夜好眠，睡8小時(shí)不是問(wèn)題！

3、緩解喉嚨痛、解決咳嗽：蜂蜜含有維生素B群、胺基酸、礦物質(zhì)鈣和鎂，可以幫助緩解喉嚨疼痛，對(duì)感冒初期治療很有幫助喔！

【涂抹外傷篇】

1、小護(hù)士替代品：臺(tái)灣環(huán)境潮濕、蚊子多，被咬成紅豆冰的機(jī)會(huì)也高，如果萬(wàn)用小護(hù)士軟膏沒(méi)帶怎么辦？蜂蜜也可以止癢喔！（雖然大概只有野外求生時(shí)才會(huì)用得到）

2、緩解曬傷：夏天一不小心就會(huì)被太陽(yáng)曬到皮膚通紅，應(yīng)急時(shí)除了蘆薈還有什么天然物品可以舒緩皮膚？不妨涂上一層薄薄的蜂蜜也有助于舒緩喔！

3、防止傷口感染、加速愈合：新西蘭研究報(bào)告指出，蜂蜜可以幫助加速細(xì)胞生長(zhǎng)、傷口愈合，也可以預(yù)防傷口遭受額外的感染。

【洗敷兩用篇】

1、天然泡澡劑：聽(tīng)說(shuō)過(guò)埃及艷后的泡澡秘方吧？牛奶??！此外再加入蜂蜜更是香甜可口（誤），別泡一泡就喝光啦！

2、身體去角質(zhì)磨砂膏：蜂蜜極佳的抗菌和保濕性能，加入平常使用的去角質(zhì)產(chǎn)品中，更添皮膚滋潤(rùn)。把蜂蜜、紅糖、橄欖油和檸檬汁混合，也能自制磨砂膏，

3、拿來(lái)洗臉、敷臉都OK：針對(duì)肌膚特別干燥的地方像是手肘、膝蓋等，可以涂上蜂蜜靜置15分鐘當(dāng)面膜來(lái)用。

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