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時間：2016-03-11 17:13:10 編輯：本站整理 2053
你最近失眠了嗎？工作壓力增大，心情煩躁，容易造成失眠多夢，睡眠質(zhì)量變差，依靠藥物是很不安全的，在這樣的情況下，怎么治療失眠最好。你的枕頭覺得你的睡眠質(zhì)量，這些你知道嗎？小編為你整理，這些枕頭你用過嗎？
決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠具有改善作用。另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫(yī)“涼頭熱腳”基本理療理論。
綠豆殼素有枕頭填充料“王者”之稱，柔軟、解暑又涼爽，實(shí)為不可多得的精品。綠豆殼即綠豆孵芽(豆芽菜)后之殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，其清涼成分可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠，同時其可以降低頭部溫度，對頭腦好。人體經(jīng)過一天的活動，到了晚上火氣會往上升，造成頭部積存熱氣，綠豆殼能退火、降溫，安定情緒，幫助入睡，尤其是對失眠患者更是大大有利。
市面上售賣各種各樣助睡眠用品，不同的用品其效果不同，而最常見助睡眠的床上用品是蕎麥殼枕，它也是市面上常見的一種枕頭，填充主要以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助于提高睡眠質(zhì)量，而且這種枕頭易于清潔，只需定期在太陽下晾曬即可。
茶葉對人體的益處有很多，它除了可以用于泡茶之外，還可以用于制作枕頭，有助眠等作用。另外，市面上售賣的茶葉枕中的茶葉是采用特殊的工藝加工而成，不易斷碎，茶葉本色就有降火清熱、清新明目、安神鎮(zhèn)靜的作用，吸濕性和吸味性也比較強(qiáng)，枕著茶葉枕睡覺，聞著清新的茶葉香味，更易入眠，不過枕芯每月需晾曬兩次以上，茶香大約可持續(xù)二至三年。
多數(shù)人晚上一到床上就能很快的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)之中，所以枕頭的選擇是關(guān)鍵。有一種枕頭叫記憶枕，它結(jié)合力學(xué)，人體工學(xué)設(shè)計，40度仰角，完全符合頭頸部的生理曲線。枕芯開放式細(xì)胞結(jié)構(gòu)具有極好的透氣性，迅速排汗，枕芯內(nèi)部防潮濕發(fā)霉，不產(chǎn)生異味，保證干爽舒適的睡眠。
有些花草自身的味道對人體就有較多的益處，如果將它們制作成枕頭，其效果更佳。薰衣草的淡淡香味，聞起來非常舒服，能緩和失落，安定情緒，對失眠的作用很好，薰衣草枕一般不會完全都以薰衣草填充，那樣味道太濃，一般還會添加纖維棉、蕎麥皮等，保存淡淡的天然芳香，對提高睡眠質(zhì)量有著良好的效果。
如果將它們制作成枕頭，其效果更佳。所以，如果自己想要制作這種枕頭，千萬不要將枕頭里放滿了薰衣草，要適量的放。另外，枕頭的高度還是要取決于個人，最起碼自身要感到舒適。
這款枕頭可以自己制作，也可以在市面上購買到。它是天然竹藤材質(zhì)制作，具有良好的散熱性、透氣性、吸汗性，睡臥時肌膚感到特別的涼爽，有天然空調(diào)之稱。特別是夏季，睡眠時如使用空調(diào)一般，十分輕松愜意。所以，小編特別推薦大家在夏季的時候使用這種枕頭，對自身的好處諸多。
眼睛浮腫：如果枕頭太軟，頭部就會深陷其中，血流過于集中，血管壁壓力增大，面部肌肉受力，致使早上起來眼睛腫腫的，還會感到輕微頭疼。如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫，可以考慮換一個結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭。
流口水：過硬的枕頭會使頸動脈受壓，血液循環(huán)不暢，繼而引發(fā)大腦缺氧、微循環(huán)局部障礙。缺氧的直接反應(yīng)就是唾液分泌增加，并長時間習(xí)慣性張嘴呼吸。如果老是發(fā)現(xiàn)枕巾上濕乎乎的一大片，就要考慮換一個柔軟點(diǎn)的枕頭。
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