9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 中醫(yī)

什么是氣血不足？氣血不足怎么辦？

時(shí)間：2016-03-14 09:17:17 編輯：本站整理 592

有時(shí)候你會(huì)畏寒頭暈，有時(shí)候你會(huì)精神萎靡？有時(shí)候你會(huì)心悸失眠？可不要忽視這些癥狀哦1這是一種亞健康——?dú)庋蛔?！想知道什么是氣血不足嗎？想知道什么樣的癥狀是氣血不足嗎？想知道氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)理嗎？快隨小編看看吧！

什么叫氣血不足

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會(huì)形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

氣血不足的原因

1.飲食不當(dāng)：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷．導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了．引起氣血虧虛。

2.睡眠不足：長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡．使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間．造血也沒有充足的時(shí)間。

3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

4.勞欲過度：體力勞動(dòng)過重．長(zhǎng)年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動(dòng)過度，會(huì)直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意．那就是房勞過度，性生活無度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。

氣血不足的癥狀表現(xiàn)

1.經(jīng)常疲勞是貧血最常見的癥狀，甚至貧血嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)在疲倦中出現(xiàn)低燒。

2.運(yùn)動(dòng)之后心慌、氣短最為常見，一些嚴(yán)重的貧血者還會(huì)出現(xiàn)心絞痛和心力衰竭。

3.頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠。嚴(yán)重的貧血者可出現(xiàn)神志模糊等癥狀。

4.沒有食欲、腹脹、惡心。

5.皮膚干燥發(fā)黃、頭發(fā)干枯沒有光澤。

氣血不足該怎么補(bǔ)

一、黑芝麻

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

二、紅棗

養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

三、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

四、藕

性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。

五、胡蘿卜

入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

六、桂圓肉

益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

七、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

八、黑木耳

養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。

九、烏雞

養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。

十、紅糖

益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

還在為氣血不足所困擾嗎？快來試試這些方法吧！

• 2歲寶寶百日咳按摩哪里好
• 高血壓怎么引起的？高血壓怎么治療？

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  大暑可以吃人參嗎 大暑吃什么傳統(tǒng)食物

• 2

  大暑吃什么食物養(yǎng)生 大暑吃羊肉有什么好處

• 3

  三伏天吃什么食物最好 三伏天吃姜的正確吃法

• 4

  神經(jīng)衰弱要多久才能恢復(fù) 神經(jīng)衰弱吃什么食物調(diào)理

• 5

  寶寶缺鋅有什么危害 寶寶缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快

• 6

  多夢(mèng)用什么中藥調(diào)理好 多夢(mèng)吃什么食物最有效

• 7

  松蘑是松茸嗎 松蘑是高嘌呤食物嗎

• 8

  水痘可以擠破嗎 水痘可以吃什么食物

熱門文章

• 

  針灸一次要扎多長(zhǎng)時(shí)間？針灸可以幾天做一次？

• 

  刮痧板每天刮臉好嗎？刮痧板刮臉后要洗臉嗎

• 針灸的功效與作用價(jià)值及其禁忌注意事項(xiàng)

• 靈芝不適合什么人吃 食用靈芝的四大禁忌

• 膏肓的準(zhǔn)確位置圖 膏肓穴痛跟什么有關(guān)

• 膝蓋能拔罐嗎？膝蓋疼可以拔罐嗎？

• 花椒不適合哪些人泡腳？女人用花椒水泡腳好嗎

• 艾灸貼有用嗎?艾灸貼貼肚臍的功效

• 頭痛可以在額頭上拔火罐嗎？額頭上拔火罐有什么好處？

• 針灸可以天天扎嗎？針灸可以每天扎嗎

• 艾灸多久做一次？艾灸一次多長(zhǎng)時(shí)間為好

• 揪痧是什么？揪痧的好處有哪些？

• 教你如何看生命線長(zhǎng)短

• 揪痧和刮痧哪個(gè)效果比較好？揪痧和刮痧的區(qū)別？

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 推拿
• 針灸
• 按摩
• 拔罐
• 艾灸
• 中藥
• 偏方
• 藥膳
• 云南白藥
• 中醫(yī)療法
• 氣血
• 虛胖
• 刮痧
• 益母草
• 藏紅花
• 石斛
• 面部刮痧

藥膳專題

• -1

  中藥飯前吃還是飯后吃 中藥熬多長(zhǎng)時(shí)間最好

• 通草能直接吃嗎 通草怎么吃好 0
• 1

  通草保質(zhì)期多長(zhǎng)時(shí)間 怎么判斷通草是否過期

• 2

  通草煮水煮多久 通草怎么煮湯喝

• 3

  秋梨膏直接吃還是沖水 秋梨膏適合什么人喝

• 4

  秋梨膏用什么水沖比較好 秋梨膏有什么副作用嗎

• 5

  速效救心丸飯前吃還是飯后吃 速效救心丸適合什么樣的人吃

• 6

  天山雪蓮花是什么 天山雪蓮花的功效與作用

偏方專題

• -1

  雪碧沖雞蛋治咳嗽嗎 快速止咳的正確偏方

• 姜蒜檸檬汁蘋果醋的做法 姜蒜檸檬汁蘋果醋作用 0
• 1

  柿子葉祛斑是真的嗎 柿子葉怎么祛斑

• 2

  帶狀皰疹怎么辦？帶狀皰疹偏方

• 3

  大蒜冰糖水是蒸還是煮？來看看具體做法

• 4

  石榴皮煮水能治拉肚子嗎？石榴皮煮水治拉肚子好嗎？

• 5

  櫻桃枝能治療痛經(jīng)嗎？櫻桃枝的功效與作用

• 6

  睡覺襪子里放洋蔥好嗎？洋蔥放襪子里能治感冒嗎？

氣血專題

• -1

  氣血不足會(huì)長(zhǎng)黃褐斑嗎 氣血不足對(duì)皮膚有什么影響

• 氣血不足對(duì)月經(jīng)有什么影響 氣血不足對(duì)身體會(huì)有哪些影響 0
• 1

  氣血不足喝中藥還是喝西藥好呢 氣血不足喝中藥能調(diào)理過來嗎

• 2

  氣血不足會(huì)引起頭疼嗎 氣血不足會(huì)引起什么癥狀

• 3

  氣血不足會(huì)長(zhǎng)白發(fā)嗎 氣血不足會(huì)掉頭發(fā)嗎

• 4

  氣血不足會(huì)引起頭暈嗎 氣血不足的癥狀有哪些表現(xiàn)

• 5

  貧血吃什么最好最快的補(bǔ)血 貧血食補(bǔ)吃什么補(bǔ)血最快

• 6

  女性氣血不足會(huì)導(dǎo)致哪些問題 氣血不足的八大表現(xiàn)

精選文章

• 

  大蒜的功效和作用 大蒜能殺死幽門桿菌嗎

• 

  迷迭香有驅(qū)蚊的作用嗎 迷迭香驅(qū)蚊效果好嗎

• 

  大蒜有黃斑點(diǎn)可以吃嗎 大蒜壞了什么樣子

• 

  金銀花有什么藥用價(jià)值 金銀花有毛絨的好還是沒有毛絨的好

• 

  西洋參的功效與作用 西洋參的禁忌人群

• 

  大蒜一天吃多少最好 大蒜吃多了對(duì)身體有影響嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？