歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 四季

春天養(yǎng)肝吃什么好?春天養(yǎng)肝可以吃堅果嗎?

時間:2016-03-16 11:44:45 編輯:本站整理 579

春天真是萬物蓬發(fā)的季節(jié),也是人體肝氣生發(fā)、活動力漸盛和擺脫疲倦的時候,這時正需要好好的養(yǎng)肝了。傳統(tǒng)的中醫(yī)們認為養(yǎng)肝前需要補好腎,堅果類食物就是最簡便的補腎飲食,那么,堅果真的有效嗎?

春天養(yǎng)肝吃什么好?春天養(yǎng)肝可以吃堅果嗎?

堅果養(yǎng)生療效好

中醫(yī)科主治醫(yī)師表示,中醫(yī)理論認為「肝腎同源」,是指雖然肝與腎的臟腑功能有差異,但在先天,兩者共同起源于生殖之精;在后天,肝腎共同受腎所藏之精的濡養(yǎng)。因此,補肝當以補腎為優(yōu)先,腎衰則累及肝。清代名醫(yī)陳良夫也說:「欲養(yǎng)其肝,必滋其腎,俾使其腎陽得充,則肝陰自不枯涸?!?/p>

堅果類是補肝腎、益精血的代表性食物之一,包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開心果和黑芝麻,都是常見且容易取得的食材,也是近年來頗受民眾喜歡的養(yǎng)生食材。

堅果養(yǎng)生吃多傷身體

不過,再好的食物吃太多,也可能會對人體造成不良影響,中醫(yī)門診中就常有人因堅果吃太多,并發(fā)副作用而求診!周宗翰中醫(yī)師表示,堅果的屬性偏于燥熱,又有脂肪和普林含量較高、容易引發(fā)過敏、常佐調(diào)味料加工和容易受潮霉變等特點,食用時應特別小心,以原味、適量為優(yōu)先考察。

一般情況下,每人每天所吃堅果類食物應控制在最多1到2份。所謂的「1份」,大約是2顆核桃,腰果則是6到8粒,吃得過多,對身體無益。

春天養(yǎng)肝吃什么好?春天養(yǎng)肝可以吃堅果嗎?

【堅果過量危害大】

1.誘發(fā)甲狀腺囊腫:市售堅果多經(jīng)加工,添加糖和鹽等調(diào)味料,脆香爽口的滋味常讓人一吃就停不下口,但是這些調(diào)味料對甲狀腺患者來說,卻是一大負擔,容易導致甲狀腺囊腫的增生。即使是未加工的堅果,因為屬于富含脂肪的高熱量食品,脂肪通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖,除了造成血糖升高之外,對甲狀腺囊腫也會有刺激的傾向。
2.屬性燥熱易上火:堅果本身屬性燥熱,且烹調(diào)方法常是烤、炒或油炸后再撒上鹽,吃多容易上火,且引起口腔和咽喉的干燥感,患有咽喉炎、口腔潰瘍等疾病的患者,應當盡量少吃。
3.普林高慎防中風:堅果類食物的普林含量比較高,所以痛風的患者要少吃,三酸甘油酯偏高的人也要留意。
4.恐過敏和鬧腸胃:對有些人來說,堅果是一種過敏原,有氣喘過敏、皮膚搔癢,或是易長痘痘的人,食用時必須特別注意且遵循適量的原則。腸炎腹瀉患者也不適合吃太多堅果,以免加重對腸胃的刺激。
5.污染壞菌易變質(zhì):堅果容易受到黃曲霉菌的污染發(fā)生霉變,對人體臟器的損害極大。因此,不新鮮的堅果一定不能吃,一旦發(fā)現(xiàn)嘴里的堅果有苦味、霉味或辛辣味,也要趕快吐出來,并及時漱口。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告