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韓國明星減肥食譜 韓國明星減肥吃什么

時間:2017-08-28 10:07:53 編輯:柳大膽 374

減肥的時候是不是常常猶豫到底該吃什么才對?怕吃了這個不會變瘦反而變胖,糾結(jié)ing……!今天就跟大家一起來看看,究竟哪些食物是韓星減肥時最常吃的呢?

韓國明星減肥吃什么

▽雞胸肉

雞胸肉能夠補充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)熱量較低,不少韓星減肥的時候,想要消除脂肪,增加肌肉,都會選擇雞胸肉。

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▽燙青菜

燙青菜因為少油、少鹽,所以并不會讓身體有太大的負擔,再加上疏怠能夠給予充足的纖維質(zhì),幫助腸胃消化。

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▽谷物

一般的白米飯容易發(fā)胖,選擇糙米飯等谷物食品,能夠減少攝取的卡路里。

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▽地瓜

地瓜屬于優(yōu)質(zhì)淀粉,可以取代白米飯當作主食,尤其是它吃下去之后能夠讓你充滿飽足感,進而減少其他食物的攝取。

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▽蘋果

蘋果內(nèi)含果膠,對人體有很多幫助。果膠能夠幫助增加飽足感之外,還可以幫助將膽固醇排出體外。

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▽番茄

番茄的熱量非常少,而且附有飽足感,不少韓星在減肥的時候都會選擇番茄果腹。番茄也能夠幫助抗氧化,絕對是美容、瘦身的好幫手。

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▽香蕉

香蕉的好處也非常多,能夠預防和緩解便秘,進而幫助減肥、瘦小腹。

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▽紅豆水

紅豆水是消水腫的好幫手,不少藝人每天都會堅持要喝紅豆水來代謝體內(nèi)多余的水分。除此之外,女生喝紅豆水還可以緩解經(jīng)期不適的問題。這些都是平時很常見的食物~減肥的盆友們快來跟著韓星一起吃吧!這樣才可以擁有苗條好身材呀。

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