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香蕉皮黑了還能吃嗎？香蕉能和牛奶一起吃嗎？

時(shí)間：2016-04-04 12:07:46 編輯：本站整理 547

香蕉不小心放到過熟，不僅皮的顏色會(huì)變深，上面還會(huì)長(zhǎng)出黑黑的斑點(diǎn)。這些黑色的斑點(diǎn)正是香蕉甜度的最佳證明!茶色香蕉吃起來不僅更甜，香味也更加濃烈。且香蕉會(huì)隨著成熟度，果肉越來越柔軟，所以喜歡柔軟口感的人可以選擇茶色香蕉。

香蕉皮黑了配牛奶更營(yíng)養(yǎng)

日本香蕉輸入同業(yè)公會(huì)網(wǎng)站指出，追熟7天后的香蕉，經(jīng)過老鼠實(shí)驗(yàn)證實(shí)，可以讓血液中提升免疫力的物質(zhì)增加。另外，茶色香蕉皮上的黑色點(diǎn)點(diǎn)雖然讓香蕉看起來丑丑的，不過這些稱為Sugar spot的黑點(diǎn)，不僅代表香蕉正甜，也代表這時(shí)的香蕉含有水果中非常少見的磷脂。磷脂是組成生物膜的重要成分。磷脂的界面活性作用很強(qiáng)，可以保護(hù)胃黏膜，達(dá)到抑制胃潰瘍的作用。 如果跟著牛奶一起攝取，保護(hù)胃部黏膜的效果會(huì)更好。

胃容易不適，或是不想造成胃部負(fù)擔(dān)的人，如果要吃香蕉的話，可以選擇已經(jīng)長(zhǎng)出Sugar spot的茶色香蕉 。不僅對(duì)胃的負(fù)擔(dān)較小，還可以保護(hù)胃部。 如果不小心把太多香蕉放到過熟來不及吃，快來試試以下的茶色香蕉食譜吧!

香蕉香料奶茶

香料不僅讓奶茶更香更好喝，還有溫暖腸道的功效。肉桂還可促進(jìn)血液循環(huán)，而丁香則是還有促進(jìn)消化的作用。香蕉香料奶茶目的在于用茶色香蕉的甜味，取代一般奶茶所加的糖。熱熱喝不僅可以溫暖身體、保護(hù)胃部還可以喝到香蕉果肉??

2人份材料：

香蕉2根、紅茶2茶匙、香料(肉桂、白豆蔻、丁香等)少許、牛奶1.5杯、水1杯

做法：

1. 把茶色香蕉剝皮，把果肉用叉子湯匙等器具壓成泥狀

2. 在鍋?zhàn)友e倒入水與香料煮到沸騰后倒入紅茶，再弱火煮3分鐘

3. 關(guān)火后倒入牛奶。經(jīng)過濾網(wǎng)把奶茶倒進(jìn)碗裡，加入香蕉泥，完成

香蕉起司夾心餅干

自製香蕉奶油起司，簡(jiǎn)單3步驟做成方便的輕食小點(diǎn)心。建議可以選擇全麥高纖的蘇打餅干，減少添加物與調(diào)味料，更可以吃到茶色香蕉的香甜。

2人份材料：

香蕉1根、奶油起司100g(解凍常溫下可以直接涂麵包的白色起司醬)、蘇打餅干20片

做法：

1. 把茶色香蕉剝皮，把果肉用叉子湯匙等器具壓成泥狀

2. 在攪拌碗中把奶油起司與香蕉泥拌勻

3. 在兩片餅干中夾入拌勻的餡料，完成

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