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時間：2017-11-15 16:26:04 編輯：本站整理 806
冬季氣候干燥，多吃一些有營養(yǎng)花椰菜既有利于保護皮膚又可以補充人體所需膳食纖維。那么，花椰菜怎么做好吃？花椰菜怎么清洗？
花椰菜，又稱花菜、菜花或椰菜花，花椰菜為十字花科蕓苔屬一年生植物，又名花菜、椰花菜、甘藍花、洋花菜、球花甘藍。原產(chǎn)于地中海東部海岸，約在19世紀初清光緒年間引進中國。維生素C含量非常豐富，還具有抗癌功效，平均營養(yǎng)價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜。
工具/材料
炒鍋1個。
花菜1個，豬肉100克，西紅柿1個，蔥姜蒜、花生油、鹽、花椒粉、大料粉、味極鮮醬油適量。
操作方法
把花菜用刀子去掉根部和雜物，再撕成小朵，清洗干凈，然后放在淡鹽水盆里浸泡5 分鐘后，撈出控干水份放另一盆里備用。
豬肉切成片，蔥切小段，姜切末，蒜切片，西紅柿切塊備用。
炒鍋放花生油，等油5成熱時，將蔥、姜、蒜入鍋煸香。
再放入切好的豬肉片翻炒至變色發(fā)白，然后加鹽5克，花椒粉1小勺，大料粉1小勺，味極鮮醬油適量調(diào)味翻炒均勻。
將控干水份的花菜倒入炒鍋內(nèi)，與肉攪拌繼續(xù)翻炒，花菜不要炒的太爛。
等花菜炒至九成熟時，把西紅柿塊入鍋，一塊翻炒至熟，等菜湯收干，色香味俱全的花菜炒肉就可以出鍋裝盤了，這樣做真的很好吃哦!
特別提示
食用前，將花菜在鹽水中浸泡5分鐘，去除農(nóng)藥殘留。
花椰菜在販賣過程中容易弄臟，所以不要慌著掰開，先打開水龍頭，用流水沖洗整朵花椰菜，反復多沖洗幾遍，可以沖掉附著在表面的臟東西。
挑選出表面沖不掉的雜質，如雜草，蟲子等，用小刀削去表面沒洗掉的贓處。
然后把花椰菜掰成小朵，并用小刀去掉每小朵上的筋皮。這樣方便繼續(xù)清洗。
裝一盆干凈的清水，倒入幾勺子面粉，也可以用鹽代替?；蛘咧苯佑锰悦姿部梢浴Ｎ矣玫氖翘悦姿?。
將花椰菜倒入水中，浸泡3到5分鐘。淘洗，撈出花椰菜。
用清水再淘洗兩三遍。洗干凈后，用小刀把花椰菜改成可以烹煮的小朵就可以了。
花椰菜根系發(fā)達，再生能力強，適于育苗移栽。0℃以下易受凍害，25℃以上形成花球困難。葉叢生長與抽薹開花要求溫暖，適溫20-25℃?；ㄇ蛐纬梢?jīng)過低溫春化階段?；ú藢庹諚l件要求不嚴格，而對水分要求比較嚴格，既不耐澇，又不耐旱。對土壤的適應性強，但以有機質高，土層深厚的砂壤土最好。適宜的土壤酸堿度為5.5-6.6。耐鹽性強，在食鹽量為0.3%-0.5%的土壤上仍能正常生長。
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