歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2017-12-08 14:06:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 8819
核桃是一種據(jù)說非常補(bǔ)腦的堅(jiān)果類，每天吃幾個(gè)核桃好處多多。但是有些人可能會(huì)擔(dān)心吃核桃發(fā)胖，那么，一個(gè)核桃的熱量是多少？一個(gè)核桃多少卡路里？
1顆核桃(可食部分6.0克)含有熱量40大卡，需要散步27.6分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪58.80克;核黃素0.14克;鈉6.40克;鋅2.17克;磷294.00克;蛋白質(zhì)14.90克;鐵2.70克。
別名：核桃仁、山核桃、胡桃仁、羌桃、黑桃、胡桃肉、萬歲子、長壽果
熱量：627大卡（100克可食部分）
分類：堅(jiān)果、大豆及制品
評(píng)級(jí)：
評(píng)價(jià)：高纖維、高脂肪、高熱量，另外碳水化合物和蛋白質(zhì)含量也較高，減肥時(shí)可少量食用。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1顆核桃(干)(15.0克，可食部分6.0克)40大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)627大卡
核桃的熱量(100克)大約是2623千焦?？捎糜谘a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便。注意多食會(huì)引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
6個(gè)核桃就相當(dāng)一碗飯了，乍一看，熱量真的蠻嚇人的。堅(jiān)果脂肪含量看著讓人擔(dān)心，一般的堅(jiān)果的脂肪含量從40%到80%不等。然而，就憑堅(jiān)果的高熱量就判定它會(huì)讓你變胖，你就大錯(cuò)特錯(cuò)啦！
路透社曾報(bào)道美國的一項(xiàng)新研究，證明堅(jiān)果是可以減肥的！科學(xué)家分析了803位被研究者的飲食習(xí)慣發(fā)現(xiàn)，那些食用最多松子、杏仁、核桃等樹生堅(jiān)果的參試者比食用最少堅(jiān)果的參試者的肥胖率要低37%~46%。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。