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刮痧瘦腿多久刮一次刮痧瘦腿的正確方法

時(shí)間：2019-06-25 18:50:32 編輯：本站整理 563

刮痧瘦腿是很常見(jiàn)的一種瘦腿方式，刮痧瘦腿能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，起到減肥瘦腿的作用，刮痧瘦腿雖然有效，但是也不能每天使用。

刮痧瘦腿多久刮一次

刮痧瘦腿建議是一周一次即可。刮痧的原理很簡(jiǎn)單，就是為了促進(jìn)經(jīng)絡(luò)血脈運(yùn)轉(zhuǎn)，因?yàn)榕南掳肷硌h(huán)很差，特別是冬天就感覺(jué)下半身很冷，這就是經(jīng)絡(luò)不暢，氣血不足所致。刮痧可以促進(jìn)新陳代謝，什么水腫、粗大，皮膚黯沉、粗糙等，靠刮痧按摩都能得到改善。這樣一來(lái)血液循環(huán)好了，體內(nèi)老舊廢物、毒素都跑出來(lái)了，不但減肥，而且氣色也會(huì)好。需要提醒的是，來(lái)大姨媽時(shí)不要刮，還有孕婦不能刮哦。至于多久刮一次，建議是一周一次即可，只要按照下面介紹的方法來(lái)做。有些MM迫不及待要瘦腿，幾乎每天都刮，手酸不說(shuō)而且腿會(huì)疼，對(duì)皮膚有一定刺激。

刮痧瘦腿多久刮一次刮痧瘦腿的正確方法

刮痧瘦腿的正確方法

1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌膚，容易把毛孔刮大刮黑。

2、精油涂抹

坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而異，腿粗就滴多點(diǎn)，然后把精油均勻涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部，大約15分鐘，腿部有肌肉的MM最好按摩20分鐘，可以促進(jìn)精油代謝。

4、按摩過(guò)程包括：拍、錘、捏、敲、擰這五個(gè)動(dòng)作。

5、然后刮腿上的各個(gè)穴位，每個(gè)穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是從下往上刮，不習(xí)慣的MM可以先刮20下，然后逐漸增加。

6、經(jīng)絡(luò)刮腿：按照腿外側(cè)、腿內(nèi)側(cè)、腿后側(cè)的順序來(lái)刮，方向也是從下往上刮，每側(cè)刮50-60下。

刮痧瘦腿多久刮一次刮痧瘦腿的正確方法

刮痧瘦腿提前準(zhǔn)備

1、瘦腿精油。如果沒(méi)有瘦腿精油，也可以嘗試用橄欖油，不過(guò)橄欖油只能起到潤(rùn)滑作用，沒(méi)有燃脂排水腫的成分。要是只為通通經(jīng)絡(luò)那橄欖油就可以，要是為了瘦腿的話，那當(dāng)然還是專門(mén)的瘦腿精油瘦起來(lái)更快，畢竟每天刮痧很辛苦。

2、刮痧板或摩羯刷，刮痧板體積小，適合局部刮;摩羯刷體積大，受力面廣，適合全腿刮。要是沒(méi)有這兩樣，可以用硬幣或者瓷勺等代替，表面光滑就行。

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