時間：2020-06-04 14:21:49 編輯：本站整理 10
隨著時代的發(fā)展年輕人們因為工作或者其他的原因會經常熬夜，那么熬夜的時候會長胖嗎？下面跟著小編我們一起來了解一下吧。
熬夜的時候不建議喝湯，一般湯的油脂含量比較高，熱量也很高，所以熬夜時候喝是很容易長胖的。除了熬夜時候喝湯容易長胖，在飯后時候喝湯也容易長胖，建議大家最好是在飯前喝湯。飯后喝湯會長胖只因為，我們在吃飯的時候已經攝取了足夠的熱量，因此再喝湯就會長胖。而且飯后喝湯會影響消化，尤其是在晚上，更不建議飯后喝湯了。如果要喝湯的話，建議其他的食物就盡量清淡一些，可以多吃些蔬菜，膳食纖維可以幫助我們消化。
其實喝湯本身就會讓人發(fā)胖因為湯的油脂含量是比較高的，其實熬夜也會讓人發(fā)胖但是主要看個人的特質所以熬夜的時候是最好不好喝湯的，因為夜間我們的活動量標記哦低所以喝湯后沒有辦法把熱量消耗所以就會長胖。
1、喝湯的時間很有講究，
俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，所以喝湯選擇飯前喝
2、早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？
為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內，很容易導致體重增加。
3、選擇湯料要科學：
如果有一些魚肉類的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料。
1、飯前喝
如果喜歡喝湯的話，建議大家最好在飯前喝，飯前喝可以增加飽腹感，這樣我們在吃飯的時候就會少吃一點，能夠避免攝入更多的食物。
2、不用湯泡飯
有的人喝湯，還喜歡用湯來泡著飯吃，其實湯的熱量是很高的，如果用湯泡飯的話嗎，是很容易長胖的。人體攝入了過多的鹽分，會引起水腫，這對減肥是不利的。
3、不要邊喝邊吃飯
飯菜一般都是需要我們咀嚼吞咽的，經過多次咀嚼之后才方便我們消化。如果是一遍喝湯一邊吃飯的話，會讓飯菜更家容易下咽，這樣吃飯咀嚼次數就會減少了。
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