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孕期哪些水果能吃哪些不能吃

時間：2018-11-16 17:31:02 編輯：本站整理 698

水果是孕期必須要補充的營養(yǎng)，但也并不是所有的水果都能吃，像常見的蘋果、葡萄、梨子就是最為推薦的，而木瓜、柿子、榴蓮等水果則少吃，不能吃的更要遠離。

孕期吃水果的準則

1.除非醫(yī)師有特別指示或體質異常者，大部分的水果都是可以吃的。

2.不要大量的只吃特別某一種水果。

3.無論是什么水果，量都不要吃太多。

4.盡量吃整顆完整的水果，打成果汁之后比較容易過量攝取。

孕期哪些水果能吃哪些不能吃

孕期適合吃的水果

1.蘋果

蘋果堪稱水果界的萬用水果，不但營養(yǎng)豐富，也是寶寶生平第一次接觸水果泥的首選，不管是便秘、腹瀉、身體虛弱者、老人小孩、孕婦都很適合吃蘋果。便秘時直接吃帶皮的新鮮蘋果，反之若是拉肚子、腹瀉，應該要吃削皮蘋果。如果想舒緩孕吐，無法吃下切塊的蘋果，可以改喝新鮮蘋果汁，并加點甘蔗和生姜，好喝順口又能促進食欲喔!

2.葡萄

有貧血、氣色不好、手腳冰冷、血液循環(huán)不好的孕婦，可以多吃葡萄。在中醫(yī)的觀點里，葡萄亦有安胎的作用，對輕微尿道炎也有幫助。葡萄的皮、籽、果肉的營養(yǎng)價值都非常高，如果可以接受的話，吃葡萄的時候不妨連皮帶籽吃，不然干脆打成汁也很方便喝。

3.梨子

秋天是梨子的盛產(chǎn)季節(jié)，梨子能利尿，對孕期消水腫有幫助，還能潤喉、鎮(zhèn)咳怯痰。

孕期哪些水果能吃哪些不能吃

孕期可以吃但要留意的水果

木瓜：木瓜，尤其是青木瓜含有女性荷爾蒙，懷孕初期如果吃太多木瓜可能會干擾到荷爾蒙或影響子宮收縮，體質不穩(wěn)定的孕婦最好不要吃太多。坊間有吃木瓜會導致皮膚變黃的傳言，但目前沒有實際的數(shù)據(jù)可以證明孕婦吃木瓜會導致寶寶有新生兒黃疸，真的很喜歡喝木瓜牛奶的話，只要別大量飲用即可。

柑橘：柑橘含有非常豐富的維他命C，酸甜好吃，加上在盛產(chǎn)季節(jié)容易購入，價格不貴，常常一吃就停不下來，往往要吃好幾顆才過癮，甚至影響到正餐的食量與胃口，孕婦一定要節(jié)制，千萬不要照三餐吃啊!每天吃1~2顆就好。

芒果：芒果獨特的風味總是讓人欲罷不能，傳統(tǒng)中醫(yī)認為芒果是很毒的水果，其實是因為芒果比較容易造成過敏。本身是易過敏體質的媽媽，懷孕時應少吃芒果。如果只是單純喜歡芒果的滋味，由于芒果太甜，也要盡量少吃以避免攝取過多糖分。

柿子：很多孕婦都有便秘的困擾，柿子對便秘、痔瘡有療效，但吃多容易消化不良，胃功能不好或有慢性胃炎者不要吃太多。

榴梿：榴梿是熱量非常高的水果，有血糖問題的孕婦不適合吃榴梿。除非是刻意要增重，否則榴梿吃多一不小心就有胎兒過大的問題。

葡萄柚：葡萄柚含有豐富的葉酸，在懷孕初期其實很適合吃，可以減少胎兒的神經(jīng)管異常。但葡萄柚同時也含有黃酮類，會抑制人體的藥物代謝能力，如果孕婦本身有慢性病史，像是長期服用降血脂藥、鎮(zhèn)靜劑、抗組織胺、抗霉菌藥、心絞痛及高血壓藥等，都不宜和葡萄柚同時食用，建議最好先咨詢專業(yè)醫(yī)師的意見。

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