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肉類是我們?nèi)粘Ｉ钭畛３缘囊环N食物，肉類含有豐富的蛋白質(zhì)，是不可忽視的優(yōu)質(zhì)食材，我們?nèi)粘ｏ嬍尘褪且喑允卟怂忸?，均衡營養(yǎng)。

孕婦可以不能吃什么肉

懷孕期間破壞葉酸的食物要忌吃，像發(fā)芽的土豆就會破壞葉酸，在外吃飯很難控制，所以最好不要點土豆食堂，此外還有發(fā)黃不新鮮的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油條薯條、炸雞等食物，都含有較多的亞硝酸鹽，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一點。還有夏天最好就不要吃得太溫補，紅參、冬蟲夏草這些就可以不用吃。湯水切記不要加山楂、薏米、西洋參，最好選用低鈉鹽，不要下味精、雞精。孕婦要多吃新鮮的食物，可以適當(dāng)吃些新鮮蔬果以及有意識地補充些肉類食物，腌制類食品、生冷的食物盡量不要吃，要避免腹瀉的發(fā)生。一般隔夜飯菜，冷凍食品，煎炸的食品少吃或不吃。

1、驢肉

驢肉是一種平性食物，味道稍微有點酸甜，盡管有補血益氣的功效，但是根據(jù)前人的一些經(jīng)驗，孕婦一定不要吃驢肉?！度沼帽静荨分芯陀杏涊d“驢肉，妊婦食之難產(chǎn)”。

2、麻雀肉

雀性大熱并特淫，孕媽媽不應(yīng)多食。中醫(yī)認(rèn)為，雀能壯陽，興陽事。雀肉，陰虛內(nèi)熱及孕婦忌食。有云：妊婦食雀肉飲酒，令于多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。

3、蛙肉

根據(jù)前人經(jīng)驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫(yī)王孟英在書中指出：多食助濕、生熱，孕媽媽最忌。

孕婦可以不能吃什么肉 8種肉類懷孕絕對不能吃

8種肉類懷孕絕對不能吃

1、螃蟹

螃蟹性寒且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產(chǎn)。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。

2、甲魚

甲魚富含蛋白質(zhì)，具通血絡(luò)和活血的作用。然而對準(zhǔn)媽媽卻是“殺胎圣手”，因為胎兒在子宮內(nèi)成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產(chǎn)或胎兒生長不全。

3、動物肝臟

懷孕的婦女盡量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。

4、兔肉

兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，準(zhǔn)媽媽忌食。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。

孕婦可以不能吃什么肉 8種肉類懷孕絕對不能吃

5、麻雀肉

雀能壯陽，興陽事?！讹嬍稠氈吩疲喝褘D食雀肉飲酒，令于多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。

6、蛙肉

根據(jù)前人經(jīng)驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕、生熱，孕婦最忌。

7、海馬

適宜孕媽媽臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。正常懷孕期間不宜服食，因海馬有活血墮胎作用。《本草綱目》云：海馬，難產(chǎn)多用之?！侗静菥V目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見，孕媽媽非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際，切勿服食。

8、鰻鱺

俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。宋代醫(yī)家認(rèn)為鰻鱺魚會動風(fēng)。清代食醫(yī)王士雄也認(rèn)為多食助熱發(fā)病。《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風(fēng)，有損胎氣之弊。

孕婦可以不能吃什么肉 8種肉類懷孕絕對不能吃

孕婦合適吃的4大肉類

肉一般分為三類，畜類、禽類和水產(chǎn)。豬、牛、羊等為畜類;雞、鴨、鵝等為禽類;魚、蝦、貝等為水產(chǎn)。三類肉口味營養(yǎng)不同，適宜的人群也各異。

1、雞肉

雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，多食用對母親和胎兒都好。尤其是雞湯，營養(yǎng)更加豐富。雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高，脂肪含量較低。雞肉中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，同樣營養(yǎng)豐富，適合孕婦食用，尤其是烏雞，在《食療本草》中記載有“安胎”之功效。

2、魚肉

魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加嬰兒的體重。油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。魚營養(yǎng)豐富、易消化，魚肉中富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、葉酸、氨基酸、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，是孕期孕婦保胎食物之一。孕婦常食用有通乳、預(yù)防妊娠高血壓、防治胎動不安、妊娠性水腫等功效。

3、牛肉

孕婦可以適量吃牛肉，牛肉可以滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)、皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康有良性促進作用。牛肉是營養(yǎng)價值頗豐的肉類食物。肉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。孕期孕婦一個星期可吃1-2次，每次60克到100克，有預(yù)防孕期缺鐵性貧血、增強免疫力、安胎的功效。

4、羊肉

羊肉的營養(yǎng)價值高，而且羊肉比豬肉的肉質(zhì)細嫩，又比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，只要按正常習(xí)慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。懷孕期間孕婦適當(dāng)吃些羊肉也有好處。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1、B2等營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦可煮羊肉湯食用，有調(diào)節(jié)孕媽媽虛寒體質(zhì)和食欲的功效。

孕婦可以不能吃什么肉 8種肉類懷孕絕對不能吃

孕婦吃什么肉會有危險

孕婦由于其自身身體存在特殊性，所以不能只根據(jù)自己的喜好來挑選肉類。有些肉類盡管營養(yǎng)豐富，但還是會對孕婦及胎兒造成危險。

1.易致孕婦流產(chǎn)、墮胎(滑胎)的肉

性寒的肉類以及活血化瘀的肉類并不適合孕婦食用，容易造成孕婦流產(chǎn)或者墮胎(滑胎)。在水產(chǎn)類食物中，孕婦不能食用蟹，最好也別食用蝦。這些水產(chǎn)類食物不僅性寒，還有很強的活血化瘀功效。尤其是螃蟹腳，通經(jīng)活血的功效尤為明顯。甲魚、狗肉和螃蟹一樣，具有相同的致病效果，會對胎兒造成危害，尤其是對子宮內(nèi)正在成長的胎兒，強烈的活血化瘀功效，容易抑制胎兒生長，甚至造成胎兒畸形、流產(chǎn)。

2.容易造成孕婦難產(chǎn)的肉

女性在懷孕期間，如果不注意飲食的科學(xué)性，會對自己以及胎兒造成極大的傷害。比如孕婦吃了以下食物后，容易導(dǎo)致流產(chǎn)——驢肉、麻雀肉、蛙類以及白鱔。這些肉有共同點，就是具有生熱的作用，很容易造成孕婦流產(chǎn)。驢肉能夠補血益氣;蛙類的肉能夠生熱助濕;麻雀肉性熱壯陽;白鱔補虛生痰，孕婦最好避免食用這些肉類，為寶寶營造一個安全的母體環(huán)境。

3.容易造成胎兒畸形的肉

孕婦食用酸性食物、被污染的食物、含有弓形蟲的食物以及豬肝容易造成胎兒畸形。哺乳動物和禽類都容易傳染弓形蟲，尤其是生肉，肉中的弓形蟲不能被殺死。所以孕婦在吃火鍋的時候，一定要保證肉類都熟了之后才能吃。孕婦感染弓形蟲，容易造成胎兒腦積水、流產(chǎn)、腦癱、視聽障礙、小頭畸形等疾病。另外，豬肝雖然能夠為孕婦提供足夠的營養(yǎng)，但是人們在飼養(yǎng)豬的過程中，往往會利用催化劑給豬催肥，豬的肝臟中蓄積了大量的維生素A，孕婦在食用豬肝之后，體內(nèi)的維生素A含量超標(biāo)，導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦最好少食用豬肝，平時的飲食中，注重食物的干凈、衛(wèi)生，不要購買來歷不明的水產(chǎn)、肉類。