時間：2019-12-03 14:11:47 編輯：本站整理 109
雞蛋是大家都非常喜歡吃的一種食物，雞蛋的營養(yǎng)非常豐富，多吃雞蛋對我們的身體是有很多好處的，孕婦吃雞蛋對自己還有寶寶都很好。
小編這里建議大家雞蛋最好直接水煮或者做成蛋羹都很好。盡量不要做成鹵蛋或者茶葉蛋，這些孕婦都是不適合吃的。還有一天雞蛋不要吃太多，適量才最健康。正常的話一天吃三個最好，而且全部吃下不要丟掉蛋黃或者蛋白。吃蛋的時間最好分開，也不要空腹吃雞蛋。分開的話最好在早上中午吃，晚上盡量不要吃雞蛋，不然容易消化不良的哦!
孕婦每天只需要吃1~2個雞蛋就能滿足人體所需的必需氨基酸，而若是有計劃地每天吃3～4個蛋黃，還能夠保持良好的記憶力。雞蛋中含有大量的膽固醇，如果吃的太多，會大大增加膽固醇的攝入量，容易導致肥胖，并使得血清膽固醇含量過高，從而引起動脈粥樣硬化及心腦血管疾病的發(fā)生，增加肝臟和腎臟的負擔。
1.雞蛋不要與白糖同煮。雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖結(jié)合物，這種物質(zhì)不易被人體吸收，對健康會產(chǎn)生不良作用。
2.雞蛋也不能與豆?jié){同食。豆?jié){性味甘平，有很多營養(yǎng)成分，單獨飲用有很強的滋補作用，但是豆?jié){中含有一種特殊的胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
3.雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋與兔肉一起吃會刺激腸胃道，引起腹瀉。
1.鮮木耳
含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。
2.豆類
豆類并非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。
3.木薯
木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經(jīng)受到麻痹從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。
4.發(fā)芽的土豆
已經(jīng)生出芽的土豆中含有龍葵素，并且其數(shù)量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現(xiàn)阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。
5.青西紅柿
和發(fā)芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿，會感覺苦苦的，并會表現(xiàn)出不同程度的中毒現(xiàn)象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。
6.鮮黃花菜
黃花菜中也會有有毒物質(zhì)，如秋水仙堿毒素，如果準媽媽吃了它，會使身體出現(xiàn)各種異常，比如胃部會有發(fā)燒的感覺，口干舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，并且在煮熟透后用開水燙洗一下，在烹調(diào)后食用。
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