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時(shí)間:2016-08-23 15:53:45 編輯:5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 421
孕婦在整個(gè)孕期過(guò)程中都要十分注重自己的飲食,因?yàn)槎缄P(guān)系寶寶的健康!孕婦可以吃鵪鶉蛋嗎?孕婦吃鵪鶉蛋好嗎?
老話說(shuō)孕婦吃了鵪鶉蛋以后小孩臉上會(huì)長(zhǎng)斑,這個(gè)說(shuō)法就像孕婦吃葡萄小孩皮膚黑的道理是一樣的,都是因?yàn)槭澄锉旧淼奶卣鞫鸬囊恍┱`會(huì),都是沒有任何科學(xué)依據(jù)的,現(xiàn)在育兒講究的是科學(xué),所以一定要剔除那些封建迷信的說(shuō)法,所以說(shuō)孕婦是可以吃鵪鶉蛋的。
鵪鶉蛋比雞蛋小得多,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比雞蛋大。鵪鶉蛋中所含氨基酸種類齊全,含量豐富,還含有多種高質(zhì)量的磷脂,其卵磷脂含量比雞蛋高5~6倍,蛋白質(zhì)比雞蛋高30%,所含鐵、維生素A、維生素B2都比雞蛋高兩倍左右。其健腦功效也大大高于雞蛋。鵪鶉蛋中含有近20種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素, 能幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。鵪鶉蛋含有的維生素P等成分,還能幫助孕婦預(yù)防孕期高血壓。但孕婦不宜過(guò)量食用,鵪鶉蛋膽固醇含量很高,每天食用2-3個(gè)即可。
孕婦吸收了鵪鶉蛋中的磷脂后,通過(guò)胎盤傳送到胎兒體內(nèi),能夠促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,提高智力。
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