時間：2020-06-26 11:06:21 編輯：本站整理 0
紅燒肉是我們平常在餐桌上經(jīng)常會看到的一種菜而且是一種硬菜，并且紅燒肉真的是非常好看，滑而不膩一下能吃幾塊，那么紅燒肉熱量高嗎？我們一起來了解一下吧。
紅燒肉熱量非常的高的，紅燒肉是很多人都比較喜歡吃的一道美食，過一段時間都希望吃一點(diǎn)紅燒肉來解饞，但是對于減肥的人士來說，紅燒肉確實(shí)是大敵，因?yàn)榧t燒肉里面的脂肪含量非常的高，熱量也非常的高是非常容易長胖。
紅燒肉是一道熱量很高的食物，其100g的紅燒肉，其熱量就有522大卡，屬于高熱量的食物。從食材方面來看，紅燒肉主要是采用肥瘦相間的肉質(zhì)，其中的脂肪含量則不會太少，脂肪含量可以在100g的紅燒肉中，占比51.97g左右，而脂肪又是熱量來源之一，也就導(dǎo)致其熱量很高。 其次從調(diào)味料方面來看，紅燒肉中是要加入冰糖的，糖分也是一種熱量的來源之一，從而脂肪高、糖分高也就導(dǎo)致了紅燒肉的熱量高。
吃紅燒肉會胖。紅燒肉的原料為五花肉，其中肥肉和瘦肉各半，脂肪和蛋白質(zhì)的含量都很高，100g紅燒肉中能量的含量在4800千卡之上，屬于高熱量食物，食用過多有發(fā)胖的可能。
少量食用。紅燒肉中雖然能量含量很高，但人們都知道，食用時往往都會注意控制量，若是再可以的去控制其他的高糖食物攝入，可有效的避免肥胖，而吃紅燒肉時更只可吃瘦肉部分少吃肥肉部分，最大程度上避免肥胖。
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