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哺乳期可以喝黑糖嗎?哺乳期喝黑糖好嗎

時間:2016-10-17 14:36:04 編輯:5號網(wǎng)-hzq 2419

哺乳期是女人恢復,也是孩子成長很重要的時刻,那么哺乳期是否可以喝紅糖呢?哺乳期喝紅糖好不好呢?下面我們來一起介紹下吧!

哺乳期可以喝黑糖嗎?哺乳期喝黑糖好嗎

哺乳期可以喝黑糖嗎

--我坐月子的時候喝過紅糖水,醫(yī)生讓喝的,補氣補血。但是豆?jié){里我建議不要加糖,影響健康,很多人認為可以加糖或蜂蜜來調味也有營養(yǎng),其實是個誤區(qū),糖與豆?jié){結合人食用后產生極微少的沉淀,雖然很少,但久而久之會發(fā)病的,你可以到網(wǎng)上查。

--沒事的啊,這個是可以吃的啊,是不會有什么不好的影響的啊,只要你不要天天喝的就是行的了,我那時也是有喝過的啊,一般的坐月子就是可以喝十天左右的了

--可以吃的,目前媽媽的飲食要以清淡、營養(yǎng)為主,忌辛辣刺激性、油膩、生冷的食物的懾入。

哺乳期可以喝黑糖嗎?哺乳期喝黑糖好嗎

哺乳期飲食原則

1.多喝湯湯水水

湯湯水水有利于分泌乳汁,因此除了每餐要有湯水外,哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分,可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補充。

2.多食蛋白質食物

哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質,可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物,在料理的時候加入姜或者麻油即可。

3.忌食回奶食物

人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶,退奶食物,因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外,生冷的食物也會導致回奶,也應禁忌。

哺乳期可以喝黑糖嗎?哺乳期喝黑糖好嗎

推薦食譜

蟲草花豬蹄湯

食材:蟲草花60克,豬蹄500克,精鹽少許。

做法:

1、豬腳洗凈砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生姜去皮切片,蔥切段。

2、鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮凈血水,倒出。

3、將油倒入鍋中,放入姜片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻。

4、加入清湯。

5、加入大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

功效:蟲草花有潤肌護膚美容,尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用,并且能夠調節(jié)內分泌與免疫系統(tǒng),抗衰老作用。

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