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藍莓干孕婦能吃嗎?孕婦可以吃藍莓干嗎?

時間:2016-12-05 10:01:03 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 2172

藍莓的營養(yǎng)價值是公認的非常的高,因此,很多懷孕期間的女人都會吃藍莓或者藍莓干。那么,藍莓干作為一種加工過的食品,孕婦可以吃嗎?孕婦吃藍莓干好嗎?

藍莓干孕婦能吃嗎?孕婦可以吃藍莓干嗎?

藍莓干的營養(yǎng)價值

藍莓酸甜適口,營養(yǎng)豐富,用藍莓制成的藍莓干是適合孕媽們吃的,孕媽們適量食用可以補充營養(yǎng)、增進食欲。藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì),能增強免疫力、潤澤肌膚。藍莓中富含鈣質(zhì)和花青素、VC,媽媽們適量的補充,有助于胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚發(fā)育。但是,要提醒孕媽們對于藍莓不宜多食,以免腹瀉。

藍莓干孕婦能吃嗎?孕婦可以吃藍莓干嗎?

藍莓干孕婦可以吃嗎

孕婦可以吃藍莓,藍莓能改善孕婦的睡眠質(zhì)量,可以保護孕婦視力,對孕婦有美容的功效,還可以保護孕婦的大腦。因此孕婦要是可以吃藍莓干的。

藍莓干孕婦一次吃多少

藍莓干主要是藍莓經(jīng)過腌制而成的蜜餞,保留了一定的營養(yǎng)成分,如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸和膳食纖維,但加工過程中不可避免地會損失掉一部分營養(yǎng)(如維生素C等)。同時,還會加入一些添加劑,能量也高,營養(yǎng)功效與水果不可同列,而且因為藍莓干制成蜜餞之后含糖量高,是成酸性食物,孕婦處在妊娠期,食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病,所以懷孕孕婦及產(chǎn)婦盡量少吃藍莓干。

藍莓干孕婦能吃嗎?孕婦可以吃藍莓干嗎?

孕婦吃藍莓干注意事項

但是,藍莓雖營養(yǎng)豐富,含有各種維生素膳食纖維、鉀和鋅等營養(yǎng)元素。在孕期的時候如果單一的進補也不能完全補充孕期所需的所有營養(yǎng),在孕媽們吃藍莓干的時候,還是要適當吃一些有營養(yǎng)的食物來補充維生素和鈣質(zhì)。

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