歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-01-05 11:40:16 編輯：本站整理 635
月子坐得好，不僅能讓女人的體質(zhì)大翻轉(zhuǎn)，還能更健康。坐月子的調(diào)理要從生活上、飲食上來切入，那么如何更好的坐月子呢？
產(chǎn)后最重要的是讓心情保持愉悅，不然處于壓力之下，對于身體恢復上會較為緩慢。像是夫妻間地家計由誰來負擔、育兒分配、什么時候要開始恢復上班等等，都必須要事先規(guī)劃好。所以，生產(chǎn)后的媽媽，對于坐月子的地點要好好慎選，不管是家里還是月子中心，只要能讓生心理好好放松的地方就很適合。
產(chǎn)后媽媽休息的地方，溫度上的控管在22度為最佳，濕度則維持在50~70％，并且要記得每天打開窗戶1~2次，讓室內(nèi)空氣保持流通；
睡眠對于產(chǎn)后的媽媽而言非常重要，一天睡10~12小時是最好的，并且要睡上一次午覺；
自然產(chǎn)的媽媽，基本上產(chǎn)后2~3天就可以做簡單的淋浴，剖腹產(chǎn)的話，則是在手術縫合線拆除后就可以進行淋浴。
洗頭方面，在產(chǎn)后2~3天可以請別人幫忙洗；
服裝上，產(chǎn)后授乳期間，乳頭會有分泌物流出來，因此最好準備2~3個授乳專用的胸罩會比較好，內(nèi)褲也要以棉製、寬松為佳。
產(chǎn)后媽媽的腸胃機能會下降，牙齦也會比較脆弱，太硬或太冷的食物都要避免，不管是水果還是蔬菜，建議要在常溫或煮熟后食用會比較健康，并且要少量多餐。
產(chǎn)后多攝取水分有利于乳汁的分泌，對于產(chǎn)后脹氣也有幫助，可多喝麥茶、牛奶、海帶湯等等。產(chǎn)后的飲食口味要清淡，并要多補充生產(chǎn)時所流失掉的鐵質(zhì)，懷孕期間服用的鐵劑也要繼續(xù)吃。
產(chǎn)后2周，要多吃新鮮的綠色蔬菜、海草、鈣質(zhì)豐富的小魚，其中海帶湯中的碘有清血的功能，能幫助子宮收縮，還能促進乳汁的分泌，是產(chǎn)婦必吃的食物。
夫妻間的性生活，最快可以在產(chǎn)后第三周開始，不過最好還是等會陰切開部位完全愈合，子宮與陰道完全恢復的第6周開始進行會比較好。
最安全的時間是在生產(chǎn)后的第一次月經(jīng)過后的時候，這也代表著子宮恢復的差不多了。
夫妻間的性關系開始后，3個月內(nèi)都要使用保險套，授乳期間也要使用保險套避孕，避孕藥則是要等授乳結(jié)束后才可以使用。
相關文章
熱門文章
產(chǎn)后肚子上的黑線多久消失？產(chǎn)后肚子上的黑線怎么消除？
順產(chǎn)撕裂的傷口多久能完全愈合縫的線多久能吸收
出生證明丟了怎么辦？出生證明丟了可以補辦嗎？
哺乳期吃甜食對寶寶有影響嗎？哺乳期吃甜食母乳會變甜嗎？
一代女皇哺乳期可以吃嗎 一代女皇孕期可以吃嗎
金秀賢崔雪莉real在哪里可以看？金秀賢崔雪莉real完整版地址
斷奶期漲奶的正確處理 幫助媽媽快速減輕漲奶痛苦
剖腹產(chǎn)后惡露多久排完？剖腹產(chǎn)惡露多久干凈算正常？
產(chǎn)后開奶手法圖示 產(chǎn)后開奶手法技巧
擠奶為什么那么痛 正確擠奶姿勢和手法
順產(chǎn)不喂奶多久不漲 產(chǎn)后不喂奶多久會回奶
生完孩子性生活會痛嗎？女性生孩子后性欲會變強嗎？
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。