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腳冷預示哪些疾病?或是心臟衰弱

時間:2018-01-09 11:20:45 編輯:本站整理 1306

不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的,特別不舒服,特別是到了冬天的時候,更是冷的不能入睡。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下腳冷預示哪些疾???或是心臟衰弱。

腳冷預示哪些疾病

1、或是陽氣不足

陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此,如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施,還是腳冷,就要警惕是否是陽氣不足了。

2、或是末梢神經(jīng)循環(huán)不好

冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象,因為氣溫降低會使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢,末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。這種情況,多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流,緩解問題了。

3、或是心臟衰弱

睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運行輸送,無法使血液供應到身體末梢部位,就也有可能造成睡覺腳冷的情況發(fā)生。

4、或是激素影響

在晚上睡覺腳冷癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)的。一般在更年期的女性表現(xiàn)會更加明顯。

腳冷預示哪些疾???或是心臟衰弱

冬天腳冷怎么辦

1. 睡前泡腳

泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法,腳暖了,身體自然就暖了。而且睡前泡腳還可以舒筋活血、緩解疲勞、有助于睡眠。泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜,如果溫度過高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

2. 腳部按摩(搓腳)

冬天在室外覺得手冷時,我們往往會采用搓手的方式來讓手暖和。同樣,睡前將雙腳搓一搓,也是讓腳不再冰涼的一個實用方法。而且,腳底的許多穴位與大腦相連,經(jīng)常按摩能夠緩解疲勞,改善睡眠。睡前搓搓腳,失眠、多夢就會越來越少。

3. 使用熱水袋

晚上睡覺時,可以選擇一款質(zhì)量好的熱水袋放在被窩里,無論是用電的熱水袋,還是裝開水的,只要結實就行,因為睡覺的時候很容易踢到。這樣等你進去被窩的時候,腳自然也暖和了,很舒服。但是,長期使用熱水袋腳部容易干燥,可以涂抹一些護腳霜或是補水產(chǎn)品來滋潤雙腳。

4. 注意飲食

腳冰涼是虛寒的表現(xiàn),“虛寒”的原因,有天生的,也有后天生活習慣造成的。所以提倡飲食起居規(guī)律有序,注意溫寒添減衣物,腳冷的人要避免吃生冷的東西,多吃一些溫熱滋補的食品,給身體提供必須的營養(yǎng),比如鯽魚、胡蘿卜、芒果、桂圓、蓮子、羊肉、牛肉、雞肉等等。

腳冷預示哪些疾???或是心臟衰弱

女人手腳冰涼吃什么能調(diào)理

1、羊肉。食用羊肉的好處在于羊肉是一個味甘,性溫的食物。還有豐富的脂肪和蛋白質(zhì),能夠達到暖中補虛,補肝補腎的作用,是一個非常好的御寒食品。

2、狗肉。食用狗肉也是一個非常好的選擇,因為狗肉可以對那些腰疼,體質(zhì)虛弱的人來言,是一個非常好的食補藥品,但是呢,因為狗是人類的好朋友,所以很多人都會覺得吃狗肉是很殘忍的一件事,這也是情理之中的。

3、牛肉。牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì),可以提高人體的身體免疫力并且呢,因為牛肉中含鐵,可以補血,從而對身體達到一個很好的食物藥理治療,對那些貧血和身體免疫力差的人非常適合。

4、富含無機鹽的食物。根據(jù)醫(yī)學研究人員的有關發(fā)現(xiàn),人之所以怕冷是因為體內(nèi)缺乏無機鹽。手腳冰冷的女人可以多吃一些藕,胡蘿卜,百合,山芋,這些含有豐富無機鹽的食物。

5、西洋參。手腳冰冷的人可以去吃一些西洋參,姜珊是一個非常好的藥物。可以補氣,并且性平和,并且不會太補,并且可以作為日常養(yǎng)生必備,拿水杯拿去泡水喝也是一個非常不錯的選擇。

6、芝麻。手腳冰冷的女人還可以多吃一些芝麻和花生。維生素c和維生素e都有利于幫助人們在冬天抵御寒冷,而花生和芝麻,非常富含維生素c維生素e,還可以幫助血管擴張。

冬天舉臂曲膝可暖手腳

氣候越來越冷,有些人容易手腳冰冷,建議多做上舉伸臂,兩腿自然伸直,同時張開與肩同寬,雙臂自然垂下,兩掌放松置于大腿外側,全身放松,放慢呼吸,兩臂開始向前向上舉起,同時慢慢上舉到頭頂后暫停,手指尖向上,上臂向上伸直,停留約5秒,兩臂平行自然放下來。

重復上述動作,直到身體暖和、微微出汗,做完之后能夠溫暖上肢,改善血液循環(huán),強化上臂肌力。

仰臥曲膝做法很簡單,仰臥在硬板床上,兩足伸直并攏,全身放松,呼吸均勻,抬起左膝,兩手抱在左膝后側,用力將膝蓋向胸腹部靠攏,同時再將左腳盡可能向上伸直,大約停留5秒,左腳放回床上,再抬右膝重復上述動作,持續(xù)使兩膝交替運動,直到身體暖和、微汗略喘為止,做完之后可望溫暖下肢,改善血液循環(huán),促使氣血通暢。

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