歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2017-10-19 09:28:12 編輯：本站整理 1044
到了冬天溫度也越來越低了，愛腳冷的朋友便進(jìn)行了一個難受的時期，尤其是剛進(jìn)被窩時腳冷都睡不著覺，以下給大家說明通常造成睡覺腳冷的原因以及對應(yīng)的解決方法。
室內(nèi)溫度低：
冬天溫度低，人體的血液循環(huán)能力下降，自然而然就易冷，室內(nèi)的溫度也很低，冬天晚上睡覺很容易產(chǎn)生腳冷的感覺，特別是室內(nèi)環(huán)境很清寒的，被子很難暖起來。
建議：冬天天氣冷的時候可以考慮在家里面開空調(diào)，幫助提高室內(nèi)溫度、改善睡眠環(huán)境，杜絕睡覺腳冷的情況再次發(fā)生。
氣虛體質(zhì)：
冬天睡覺覺得腳冷和體質(zhì)也有很大的關(guān)系，有些人是氣虛體質(zhì)，身體不易暖和，而冬天氣候寒冷，人體的溫度低，也會導(dǎo)致身體的陽氣不足，產(chǎn)生氣虛的情況。
建議：日常生活中多吃補(bǔ)陽氣的食物，例如芹菜、菠菜、大蒜、生姜等食物，幫助改善體質(zhì)。長期堅(jiān)持下倆可以看到效果。
微量元素缺乏：
冬天晚上睡覺腳冷可能是身體耐寒能力不行，這可能與血液中鐵元素的缺乏有關(guān)，血液中缺鐵會影響血液的攜氧能力，導(dǎo)致能量代謝問題，
建議：飲食上多注意食用些富含鐵元素的食物，例如豬肝、海帶、木耳、紅棗等食物。
血液循環(huán)功能差：
血液循環(huán)功能差的人，產(chǎn)熱也會很慢，冬天氣候寒冷，室內(nèi)的溫度也會比較低，血液循環(huán)減慢，晚上睡覺的時候自然覺得腳冷。
建議：日常生活中加強(qiáng)體育鍛煉，加快身體的新陳代謝;晚上睡覺前可以泡個腳，也可以定期使用藥材來泡腳，幫助改善體質(zhì)。
特殊時期：
特殊時期一般是指女性的經(jīng)期和孕期，這兩個階段激素分泌不穩(wěn)定，容易引起皮下血管的收縮，進(jìn)而影響到身體末梢供血能力。
建議：經(jīng)期或者孕期睡覺的時候穿著輕便、保暖的衣服，家紡也以保暖為主，或者考慮室內(nèi)開空調(diào)保持溫暖的溫度。
疾病導(dǎo)致：
睡覺的時候腳冷和心臟以及血管的輸出和運(yùn)輸是很有關(guān)系的，血液由心臟輸出，血管輸送到身體各處，一旦這兩個部位發(fā)生了病變或者其他障礙都會影響到血液的輸送，從而產(chǎn)生冬天晚上睡覺的時候腳冷的情況。
建議：先自行判斷一下，自己最近身體有無不妥，自己先有個大致的了解，然后去醫(yī)院做個全面的身體檢查，把自己最近的身體狀況說給醫(yī)生聽，有病就醫(yī)，無病安心!
其他原因：
除了上述原因，睡覺的時候被子蓋得薄、睡覺喜歡把腳伸在被子外面、腳的部位對著窗口等原因也會導(dǎo)致冬天晚上睡覺的時候腳冷。
建議：仔細(xì)比對自己的生活習(xí)慣，如果是生活習(xí)慣引起的晚上睡覺腳冷就改變不良的生活習(xí)慣，冬天到了，可不要貪涼哦!
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。