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感冒喉嚨痛怎么辦生活中要注意這些

時(shí)間：2018-11-07 11:48:48 編輯：本站整理 502

秋冬換季的時(shí)候最容易引起感冒，感冒后鼻塞，流鼻涕，喉嚨痛，十分難受。一般還要難受個(gè)一個(gè)星期左右感冒才能好，那又沒(méi)有什么辦法能夠緩解喉嚨痛呢，生活中注意這些讓你能夠緩解癥狀。跟小編一起來(lái)看看。

感冒喉嚨痛怎么辦?

感冒如果出現(xiàn)喉嚨疼痛癥狀，說(shuō)明呼吸道很有可能已經(jīng)被感冒病毒感染，并且被病毒感染后還會(huì)引發(fā)其他的并發(fā)癥，此時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，進(jìn)行消炎，盡快解決感染發(fā)炎的問(wèn)題。這里給大家推薦幾種有消炎效果的中藥：

1.金銀花，20g金銀花煎水代茶或在泡茶時(shí)加入5-10g金銀花，趁熱飲用，有宣散風(fēng)熱、善清解血毒的功效;

2.胖大海，3-5枚胖大海用水煎服或者泡水作浸泡劑(可與其他同效中藥一起泡水)飲用，有清熱潤(rùn)肺，利咽解毒，潤(rùn)腸通便之功效;

3.黃菊花，8-12朵干花用40℃水沖泡第一遍倒掉后，再用開(kāi)水泡茶飲用，有清熱利濕，止咳之效。

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發(fā)燒喉嚨痛應(yīng)多喝溫白開(kāi)

緩解多喝溫?zé)岬拈_(kāi)水是最簡(jiǎn)單的方式，可以使身體降溫，尤其是在發(fā)燒時(shí)感到喉嚨發(fā)干疼痛，經(jīng)?？人缘臅r(shí)候，要多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)嗓子。建議每天早起睡前各喝一杯、飯前飯后各喝一杯、喉嚨不適或發(fā)汗時(shí)再喝一杯。

多喝水能讓身體里的毒素、病菌隨著尿液排出體外。無(wú)論是感冒發(fā)燒后引發(fā)的咽喉疼痛，還是急性咽炎引發(fā)的咽喉疼痛，多喝水有益無(wú)害的。喝水能滋潤(rùn)喉嚨，喉嚨在干燥的情況下，炎癥會(huì)越演越烈，所以絕對(duì)不能給炎癥提供溫床，必須多喝水來(lái)排毒潤(rùn)喉，緩解炎癥。

感冒喉嚨痛怎么辦生活中要注意這些

喉嚨痛注意

喉嚨痛的患者飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，應(yīng)避免辛辣、煎炸、煙酒、咖啡等刺激食物，以免加重病情，同時(shí)避免過(guò)度勞累，作息有度，臥床休息，有利于早日恢復(fù)健康。如果室內(nèi)空氣干燥，可以用加濕器，增加濕度，以緩解因干燥而引起的喉嚨痛。

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保護(hù)嗓子的方法

1、說(shuō)話方式

平時(shí)注意說(shuō)話方式，要用適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)速和語(yǔ)調(diào)，盡量平和點(diǎn)說(shuō)話。說(shuō)話速度不宜過(guò)快，且說(shuō)話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。也不要經(jīng)常大聲說(shuō)話，更不要過(guò)分大吼大叫，這樣可能會(huì)導(dǎo)致嗓子沙啞，甚至失聲。

注意，低聲細(xì)語(yǔ)也不能起到保護(hù)嗓子的作用，反而會(huì)加重嗓子負(fù)擔(dān)，如果嗓子啞了仍需說(shuō)話以正常的語(yǔ)調(diào)為宜，壓低或者抬高聲音都不利于嗓子快速恢復(fù)。

2、說(shuō)話時(shí)間

每天說(shuō)話的總時(shí)間最好不要超過(guò)三個(gè)小時(shí)，連續(xù)說(shuō)話不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸?？傊?，盡量限制工作之外的說(shuō)話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。

3、多喝溫開(kāi)水

水乃生命之源，日常生活中，要多喝溫開(kāi)水，這樣不但有利于防止喉嚨干癢痛，同樣有利于防止其他疾病的產(chǎn)生，避免飲用酒精和咖啡，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。

4、注意飲食

避免刺激性食物，少吃過(guò)熱、過(guò)涼和辛辣的食物，戒煙少酒。即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5、感冒時(shí)避免用嗓

感冒發(fā)燒的時(shí)候可能會(huì)伴隨著喉嚨痛，此時(shí)此刻千萬(wàn)要避免用嗓，如果過(guò)度用嗓可能會(huì)加重喉嚨負(fù)擔(dān)，引發(fā)喉嚨疾病，雪上加霜

6、保證充足睡眠

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血液中的酸性物質(zhì)增多，引起喉肌疲勞，導(dǎo)致嗓音沙啞晦澀。這個(gè)時(shí)候如果再?gòu)?qiáng)行用嗓頻繁，比如唱歌，就不僅僅是難聽(tīng)的問(wèn)題了，還可能引發(fā)喉嚨炎癥。所以，唱歌發(fā)燒友們?yōu)榱四芨玫爻?，一定要注意保證充足睡眠。

7、避免過(guò)多清嗓

過(guò)多清嗓這種行為，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果覺(jué)得嘶啞難受，可適當(dāng)?shù)男】陲嬎蚴茄?。?dāng)然，如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過(guò)敏癥等疾病在作怪