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檸檬水怎么喝減肥?檸檬片用多少度的水泡最好?

時間:2016-03-16 08:31:33 編輯:本站整理 522

檸檬水雖然可以減肥美白,但并不是怎樣喝都可以,方法不當(dāng)反而會適得其反。想知道檸檬水怎么喝可以減肥嗎?檸檬水是用熱水還是冷水泡比較好?用多少度的水泡最好?想知道這些就來看看吧!

檸檬水怎么喝減肥?檸檬片用多少度的水泡最好?


檸檬水

檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。檸檬水,含有豐富的維生素,具有美容功效,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用; 檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬用多少度水泡最好

1、最好選擇鮮檸檬。

新鮮檸檬香味濃郁,而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。

2、水溫60~70℃比較適宜。

泡檸檬的水太涼,香味不容易泡出來。如用沸水浸泡,則會有較多的苦味物質(zhì)溶出,比如橙皮甙等。有人擔(dān)心,水溫太高會導(dǎo)致維生素C的損失,其實檸檬的酸性較強,而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒那么容易損失。

因此,泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

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檸檬水怎么喝減肥

冰鎮(zhèn)檸檬

讓你吃多少甜品都不會發(fā)胖哦。取2-3片檸檬,用80度的水泡開,待冷卻,加入兩勺蜂蜜,一勺冰糖,放入冰箱冷藏4個小時以上。冰涼酸爽的感覺瞬間帶走多余的熱量和脂肪,讓你不想瘦都難

檸檬枸杞燉薏仁米湯

枸杞滋陰潤肺,清熱解毒,檸檬富含維生素,有助于血管暢通,加以薏仁米輔助,活動全身血液,達到排毒減肥的目的

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三公升

每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

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