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怎么判斷自己的氣血不足?氣血不足有什么癥狀?

時間:2016-03-28 10:51:11 編輯:本站整理 428

有一個容光煥發(fā)的健康狀態(tài),我們才能更加高效的工作學(xué)習(xí),女生氣血不足,就容易看起來虛弱,疲勞的狀態(tài)不能給人一種活力。就像林妹妹一樣的不健康,是怎么判斷自己的而氣血不足呢?下面教你幾招,自己就能看出你的氣血,早早治療最好。

怎么判斷自己的氣血不足?氣血不足有什么癥狀?

怎么看出自己的氣血不足

1、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋、眼紋、黑眼 圈、眼皮沉重,都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的氣血衰竭,你要注意了。

怎么判斷自己的氣血不足?氣血不足有什么癥狀?

5、看手掌

如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

6、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

7、看運動

運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,氣血就不足,而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

8、看指甲

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢。

摸手:摸手的溫度,假如手一年四季都是暖和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱、出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

9、看牙齦

看牙齦,牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越輕易塞在牙縫里,就要注意了,身體已經(jīng)在走下坡路,衰老正在加快。

10、精神狀態(tài)

是否覺得比以前容易疲倦,如常打呵欠,嗜睡,搭交通工具時很容易睡?;有時頭暈,特別是在勞累后或經(jīng)期前頭暈加重;性情急躁;沒有耐性,如:等車時不斷地看表或嘆氣;或因小事易怒,常因教育兒女而動怒生氣。

怎么判斷自己的氣血不足?氣血不足有什么癥狀?

11、面色及皮膚

面色暗淡無光澤,顴骨兩邊顏色加深或出現(xiàn)褐斑,眼圈發(fā)黑,唇色淡白,頭髮不夠光澤易斷,皮膚乾燥。

12、飲食?

胃口變差,食后易胃脹不適,或多食易飢,噯氣多。

13、睡眠?

睡眠欠佳,心煩易躁,手心腳心發(fā)熱,易醒、多夢、醒后難入睡。

14、月經(jīng)?

經(jīng)期前后不準(zhǔn),提前或推后,月經(jīng)量太多或太少,伴有血塊,痛經(jīng),經(jīng)前乳房脹痛,容易感冒,白帶量多、色黃、有異味。

15、大小便?

以前的大便習(xí)慣改變,經(jīng)常便秘,或大便時乾時稀,或大便黏滯不爽,坐廁時間延長。

怎么判斷自己的氣血不足?氣血不足有什么癥狀?

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