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美白是女人一生的追求，不管是吃的，用的，抹的，只要是有用的，都可試一試，但是也要在安全科學(xué)的基礎(chǔ)上才能美白，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下怎樣安全科學(xué)的美白？看得見(jiàn)的美白食療方法。

怎樣安全科學(xué)的美白

1、吸光食物不能白天要出門(mén)的時(shí)候吃！吸光食物有例如橘子橙子檸檬西芹。（我之前為了祛斑經(jīng)常喝檸檬水，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)檸檬吸光，有時(shí)候白天出門(mén)吃了效果適得其反！很傷心）

2、晚上一杯檸檬水，這個(gè)除了美白，還可以祛斑哦。

3、維生素E和維生素C，雙十一的時(shí)候我買(mǎi)了一大罐維生素E和C，每天各吃一顆。

4、防曬超級(jí)無(wú)敵重要，一年四季都要哦。防曬霜推薦安耐曬安耐曬資生堂 Shiseido 安耐曬防曬霜金瓶。平價(jià)的有曼秀雷敦的保濕水感很不錯(cuò)！夏天用很清爽！

5、防曬除了防曬霜，也要注意衣物防曬。相同材質(zhì)、厚度下，確實(shí)是面料顏色偏深，防紫外線效果越明顯。防紫外能力：滌綸>錦綸>粘纖;纖維素纖維（比如流行的莫代爾）的防紫外線效果比較差。我夏天出門(mén)也會(huì)帶一件棉質(zhì)的紅色的開(kāi)衫，一直帶著。因?yàn)槲抑翱催^(guò)一個(gè)科學(xué)研究，顯示棉的防曬更好，于是我就一直帶著它。

6、還有防曬傘：蕉下和BlackLemon 的防曬傘我都會(huì)用～不會(huì)太貴又值得信賴(lài)～更貴的……當(dāng)然更好。有一個(gè)鑒定防曬傘防曬效果好壞的小技巧，用手機(jī)的閃光燈照傘，不透光就是好的。防曬傘就用來(lái)防曬，盡量不要淋雨，如果不小心淋雨了，最好回家盡快擦干凈，不然久而久之，阻擋紫外線的作用會(huì)大大減弱。大概想到就是這些，主要方法是薏仁粉牛奶粉那個(gè)～再加上平時(shí)的防曬，積累！美白不是一朝一夕的，堅(jiān)持很重要！

怎樣安全科學(xué)的美白？看得見(jiàn)的美白食療方法

看得見(jiàn)的美白食療方法

【純薏仁粉】+【純牛奶粉】

純薏仁粉是在淘寶上買(mǎi)的手工研磨的～某寶上店面很多，大家選擇信用好一點(diǎn)的店買(mǎi)就行～牛奶粉推薦全脂牛奶粉，如果考慮減肥的話，那么可以選用脫脂牛奶，但是個(gè)人認(rèn)為純薏仁粉本來(lái)就不怎么好吃（吃了你就知道），所以還是用全脂牛奶更容易入口一點(diǎn)，可以加點(diǎn)糖或者蜂蜜。

使用方法：每晚一次，薏仁粉包裝上都會(huì)說(shuō)明用量，自家姐姐是每次三勺薏仁粉（薏仁粉一般會(huì)配小勺子），以及四勺牛奶粉一起用溫水沖。一定要用溫水溫水溫水。

純磨的薏仁粉吃了都會(huì)有沙感，這是正常的，所以可以先沖薏仁粉哦，然后再加牛奶粉。堅(jiān)持一個(gè)多月就會(huì)發(fā)現(xiàn)白了許多?。ń憬愕纳嵊咽且粋€(gè)月就看出效果了）一定要堅(jiān)持哦，這個(gè)東西不怎么好喝，（不過(guò)姐姐覺(jué)得加了全脂牛奶很美味）但是真心有效果，而且很健康！

注意事項(xiàng)：薏仁粉性寒，所以小仙女們經(jīng)期就要停用哦。如果已經(jīng)是挺白的小仙女平時(shí)其實(shí)不適宜使用過(guò)多的美白產(chǎn)品，所以也不要經(jīng)常喝，因?yàn)橐呀?jīng)白了的話，還過(guò)于美白，皮膚會(huì)變薄，然后更容易曬黑曬出斑。

怎樣安全科學(xué)的美白？看得見(jiàn)的美白食療方法

內(nèi)服祛斑產(chǎn)品推薦

1.POLA美白丸

POLA多火不用說(shuō)了，是長(zhǎng)期在吃的，之前做功課說(shuō)早上服用吸收最好。我本身就不屬于黑皮，但因?yàn)樯眢w濕氣比較重，再加上平時(shí)經(jīng)常熬夜，臉色和身體暗沉而且黯黃，剛開(kāi)始吃了pola美白丸第二個(gè)月的時(shí)候，開(kāi)始明顯感覺(jué)到膚色透亮了很多，沒(méi)有那么黃了。吃了三個(gè)月皮膚透明度增加不少，同時(shí)還經(jīng)常感慨我皮膚多好多好，而且吃了之后沒(méi)覺(jué)得對(duì)身體有什么影響，就是每天早起為了吃它有點(diǎn)煩。不過(guò)俗話說(shuō)得好，世上只有懶女人，沒(méi)有丑女人~另外吃這款美白丸一定要多喝水多喝水多喝水！

2.Swisse葡萄籽精華膠囊

葡萄籽也是我長(zhǎng)期吃的內(nèi)服之一，主要就是抗氧化，還能護(hù)眼~以前去海邊玩臉上留下了一些曬斑，經(jīng)同事推薦買(mǎi)的這個(gè)，吃了還沒(méi)10天，就覺(jué)得臉上斑點(diǎn)淡了很多，而且有的時(shí)候懶，出門(mén)防曬工作沒(méi)做全，但是明顯能感覺(jué)沒(méi)有那么容易被曬黑了，真是深得我心。

3.紅印黑糖

我除了姨媽期間喝這個(gè)，平時(shí)也喝。中醫(yī)上說(shuō)，女人不能百日無(wú)糖，這個(gè)糖說(shuō)的就是黑（紅）糖~這種東西反正不貴，建議只要是妹子，都應(yīng)該常喝，還你一個(gè)好氣色 ~

4.嘉碧茜膠原蛋白粉

膠原蛋白這種東西貌似很多人不信？真的只有吃過(guò)的人才會(huì)覺(jué)得它有效，之前我也吃過(guò)其他牌子的，像Holland&Barrett，效果也挺好的。不過(guò)，沒(méi)我今天說(shuō)的這個(gè)見(jiàn)效快，我吃了大概一個(gè)多月，臉上毛孔是明顯變細(xì)了，皮膚感覺(jué)也有光澤很多，而且味道也沒(méi)有很難喝。港真，像魚(yú)肝油啊、膠原蛋白啊，我個(gè)人比較信賴(lài)北歐的牌子，感覺(jué)吃下來(lái)效果最好，這牌子是瑞典的，除了貴，效果是真不錯(cuò)。

5.Healthy Care蔓越莓膠囊

我月經(jīng)長(zhǎng)期都不準(zhǔn)，吃過(guò)一段時(shí)間中藥調(diào)理，但是你懂的……太苦了！后來(lái)知道蔓越莓膠囊對(duì)女孩子?jì)D科這塊，會(huì)有一些保護(hù)作用，我就買(mǎi)了，現(xiàn)在幾乎都是準(zhǔn)時(shí)的，偶爾會(huì)有個(gè)1-2的誤差，大家也看自己需要可以適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)~

6.DHC瘦腿片

相信很多小伙伴跟我一樣受盡了粗腿的折磨， DHC的保健品真的有夠全，這個(gè)對(duì)水腫體質(zhì)很有效果，肥胖型的配上運(yùn)動(dòng)，作用會(huì)更明顯~ 這個(gè)DHC吃了還蠻久的，配合適量的運(yùn)動(dòng)，確實(shí)有覺(jué)得自己小腿纖細(xì)了不少。

7.白兔美白丸今年夏天白成一道閃電最大功臣~ 不過(guò)保健品的吸收全看個(gè)人身體素質(zhì)，嘿嘿我是慢的那種~不過(guò)現(xiàn)在基本臉和脖子一個(gè)色了~白兔美白丸它的美白成分半胱氨酸，可以抑制黑色素的形成，據(jù)說(shuō)還可以解宿醉~

8.蘭芝膠原蛋白美肌飲

說(shuō)實(shí)話，之前內(nèi)服我關(guān)注比較多的是日本以及澳洲或者歐洲的品牌，后來(lái)經(jīng)同事介紹才知道蘭芝也有吼~ 據(jù)說(shuō)膠原蛋白要和vc搭配喝才有效果，不過(guò)蘭芝它里面就有vc成份，所以不用另外買(mǎi)vc片啦~

9.FANCL女性綜合營(yíng)養(yǎng)素

這個(gè)很方便，把每個(gè)年齡層女性需要攝取的營(yíng)養(yǎng)素都搭配好了，根據(jù)自己年齡買(mǎi)即可。對(duì)于我來(lái)說(shuō)最大的變化在睡眠上面，我的睡眠質(zhì)量非常差，最近感覺(jué)真的好入睡了，醒來(lái)神清氣爽，不知道和心理作用有沒(méi)有關(guān)系～會(huì)堅(jiān)持喝下去~

10.大麥若葉青汁

對(duì)于吃蔬菜少的我來(lái)說(shuō)，青汁基本離不了，每天最少一袋泡水喝~ 多喝青汁，調(diào)理體質(zhì)，據(jù)說(shuō)堿性體質(zhì)是不容易生癌的，找朋友在代購(gòu)了一箱回來(lái)，每天都在堅(jiān)持喝，排便比以前順暢了，現(xiàn)在排毒基本全靠它了~

好啦，聰明的妹紙，別每天只顧著臉上涂涂抹抹，到年紀(jì)了內(nèi)服也適當(dāng)搞一些吧。

美白誤區(qū)

1、曬后立即使用美白修復(fù)產(chǎn)品

美眉們?cè)诮?jīng)過(guò)太陽(yáng)光曬后，肌膚內(nèi)會(huì)有黑色素沉著，從而產(chǎn)生紅斑，進(jìn)而形成色斑，但是，被曬后處于非常想要迫切解決、急于求成的心理，美眉們大都會(huì)選擇美白修復(fù)產(chǎn)品來(lái)使用，然而，在肌膚被曬后，使用美白產(chǎn)品也要有諸多考慮。在選擇曬后美白修復(fù)護(hù)膚品的時(shí)候，美眉們一定要注意盡量避免含有香料的美白產(chǎn)品，若化學(xué)添加劑過(guò)多，會(huì)令曬后的肌膚更加敏感，從而引發(fā)炎癥，也會(huì)令沉積的色素更加嚴(yán)重。因此，可以選擇純天然的美白修復(fù)產(chǎn)品，例如由甘草、薰衣草等這些天然成分所制成的美白修復(fù)產(chǎn)品，會(huì)更加合適，既可以幫助擊退黑色素，又不會(huì)刺激到敏感的曬后肌膚。

2、長(zhǎng)期用檸檬美白肌膚

檸檬是美眉們用來(lái)滋潤(rùn)美白肌膚的好材料，它富含維生素C，可以很好的為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，擊退色斑，然而，由于檸檬過(guò)于酸，其刺激性也是非常大的，長(zhǎng)期用檸檬敷臉，也會(huì)由于果酸過(guò)強(qiáng)而損傷皮膚組織，會(huì)使得面部肌膚更加脆弱，因此，用檸檬美白肌膚不宜經(jīng)常使用，偶爾一次，還可以為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、內(nèi)服珍珠粉由內(nèi)白到外

美眉們都知道珍珠粉有著非常強(qiáng)大的美白功效，因此，很多美眉除了會(huì)外敷美白之外，還會(huì)內(nèi)服，以達(dá)到從內(nèi)而外讓肌膚白起來(lái)的目的。然而，一些假的或者是變質(zhì)了的珍珠粉，食用只會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，況且珍珠粉的作用只能夠在面部肌膚表面增加光滑度，倘若內(nèi)服，美白的作用并不明顯，美眉們不要走進(jìn)珍珠粉如何使用都美白的誤區(qū)哦！

4、美白只在夏季進(jìn)行

有些美眉認(rèn)為夏季太陽(yáng)光強(qiáng)烈、紫外線輻射也較強(qiáng)烈，肌膚很容易被曬黑，因此，在夏季進(jìn)行美白最合適，實(shí)際上，美白工作一年四季都需要進(jìn)行。從春天開(kāi)始，美眉們就可以使用美白產(chǎn)品，一年四季都要使用防曬霜，每天都涂抹防曬霜，可以預(yù)防黑色素的沉積，令肌膚保持潔白，像有很多美眉只在夏季使用防曬霜的做法就是不對(duì)的。因此，美白要隨時(shí)進(jìn)行，別偷懶哦！

怎樣安全科學(xué)的美白？看得見(jiàn)的美白食療方法