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花椰菜怎么切?把整莖切掉最好炒

時(shí)間:2018-03-02 16:26:03 編輯:本站整理 1231

切花椰菜的過(guò)程中總會(huì)產(chǎn)生無(wú)數(shù)碎屑,切出來(lái)的形狀也目不忍視,應(yīng)該如何優(yōu)雅地肢解它們?下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下花椰菜怎么切?

花椰菜怎么切

方法一,花菜和莖分開(kāi)處理。

1,洗一洗

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2,先把不帶菜花的細(xì)莖切掉,然后在分叉比較多的地方將粗莖和花菜分離

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3,切開(kāi)莖之后用手將花菜的每一朵粗略分開(kāi),盡量不要傷到上面花菜的部分。

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4,將粗莖立起來(lái),將外側(cè)的皮切去一層。然后根據(jù)所做菜肴的情況切成片或者條。

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方法二,花菜和莖不分開(kāi)處理

1,先把不帶菜花的細(xì)莖切掉,然后用刀將莖一分為二,再用手將頂部花菜分開(kāi),成為兩部分。

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2,按照一朵朵花菜的分布,沿著分叉將下面的莖也用刀分開(kāi)。分開(kāi)后每一支都是一個(gè)細(xì)莖帶一朵花。

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花椰菜怎么切不會(huì)碎

1、原料選擇:要求鮮嫩潔白,花球緊密結(jié)實(shí),無(wú)異色、斑疤,無(wú)病蟲(chóng)害。

2、去葉:用刀修除去菜葉,并削除表面少量霉點(diǎn)、異色部分

3、浸鹽水:置于2-3%鹽水溶液中浸泡10-15分鐘,以驅(qū)凈小蟲(chóng)為原則。

4、漂洗:用清水漂洗鹽分,漂凈小蟲(chóng)體和其他雜質(zhì)污物。

5、切小花球:先從莖部切下大花球,再切小花球,按成品規(guī)格認(rèn)真進(jìn)行,勿損傷其他小花球,莖部切削要平正,小花球直徑3-5厘米,莖長(zhǎng)在2厘米以內(nèi)。

6、護(hù)色:切分后的花椰菜投入0.2%維生素C、0.2%檸檬酸、0.2%氯化鈣混合溶液浸泡15-20分鐘。

7、包裝、預(yù)冷:護(hù)色后的原料撈起瀝去溶液。隨即用復(fù)合袋抽真空包裝,真空度為0.05兆帕。接著送預(yù)冷裝置預(yù)冷至0-1℃。

8、冷藏、運(yùn)銷:預(yù)冷裝箱后產(chǎn)品冷藏運(yùn)銷,運(yùn)銷溫度控制在0-1℃。

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花椰菜有哪些功效

1、很快就有飽足感

花菜含水量高,但熱量卻很低,1個(gè)花椰菜熱量只有23~32卡,能很快給予飽足感,減少你吃進(jìn)過(guò)多會(huì)造成肥胖危險(xiǎn)食物的機(jī)會(huì),且吃多了也不會(huì)發(fā)胖喔!

2、有助于解除水腫

想擊退造成肥胖原因之一的水腫,就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營(yíng)養(yǎng)素。因維他命E能促進(jìn)血液循環(huán)、提高代謝、調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌,有助于削減水腫,維他命C則能增進(jìn)毛細(xì)血管的健康,減輕水腫現(xiàn)象。鐵能讓氧被順利運(yùn)送到各器官,提升基礎(chǔ)代謝,具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。而這些營(yíng)素花椰菜都有,所以多吃花椰菜就能幫助你解除水腫癥狀,讓你成功瘦身!

3、改善便秘

花菜含高食物纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于清除宿便,讓體內(nèi)廢物順利排出,改善便秘癥狀,使你的肚肚不再因滿腹便便而肥大啰!

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花椰菜怎么吃最營(yíng)養(yǎng)

花椰菜堪稱抗癌明星,科學(xué)家表示,每周吃花椰菜3—5次,可有效發(fā)揮其抗癌作用。 但是,有些人在烹飪菜花、花椰菜等椰菜類時(shí)有點(diǎn)疑慮。由于這類蔬菜的莖比較粗,烹飪時(shí)間短不易熟,而且吃起來(lái)口感不佳。而烹飪時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致維生素等抗氧化物過(guò)分流失。其實(shí)在做菜前,用刀在菜莖上切幾個(gè)“十”字,增加菜莖受熱面積,既可確保菜花烹制均勻,又能充分保留菜花的營(yíng)養(yǎng)成分。此外,也可以在花椰菜中加芥末,添加了芥末的花椰菜,更多地在上消化道吸收,因而抗癌作用會(huì)增強(qiáng)。

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