歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2016-05-04 14:42:13 編輯：本站整理 1578
懷孕期間孕婦的飲食要保證均衡營(yíng)養(yǎng)，要適量的吃蔬菜補(bǔ)充葉酸，而萵苣葉子恰好是清涼去火的美味蔬菜，那么孕婦能吃萵苣的葉子嗎?孕婦可以吃萵苣的葉子嗎?
營(yíng)養(yǎng)專家介紹萵苣的葉子孕婦是可以吃的，萵苣葉子中含有豐富的維生素與蛋白質(zhì)，孕婦適當(dāng)吃萵筍葉子有助于均衡攝入營(yíng)養(yǎng)。
萵筍葉中蘊(yùn)含著豐富的葉酸成分，而懷孕初期的孕婦們必須是要定量補(bǔ)充葉酸的，因此適量地吃一些新鮮的萵筍葉，無論是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都有好處。
1、萵筍的嫩葉洗凈后，可蘸由芝麻醬、甜面醬混合調(diào)制的醬食用，口味清香爽脆；
2、深綠色的萵筍葉可以做湯，如與豆腐或雞蛋一起制成清湯，咸鮮可口；
3、萵筍葉還可以用植物油旺火烹炒，炒制時(shí)加少量鹽和味精，菜肴色澤碧綠，口感鮮香；
4、萵筍葉用水汆制后，與肉沫或炒雞蛋或蝦皮拌成餡，包成包子或餃子也味美適口。
萵苣葉雖然口感較差，但可以在烹調(diào)之前，先焯一下水，炒的時(shí)候，適量的多放一些食用油，口感就會(huì)變得比較滑。
萵苣葉中含有萵苣素，能增強(qiáng)胃液，刺激消化，增進(jìn)食欲，并具有鎮(zhèn)痛和催眠的作用。
萵苣葉的吃法也很多，比如可以用麻醬、蒜泥涼拌，或焯燙后蘸黃醬、甜面醬、辣醬食用，也可以用來做湯等。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。