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蜂花粉一天吃多少合適根據(jù)具體情況而定

時(shí)間：2018-04-02 19:22:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 869

蜂花粉可以經(jīng)常食用，具有一定的保健功效，但是切勿多吃，多吃無(wú)益反而有害。那么，蜂花粉一天吃多少合適？蜂花粉吃多了會(huì)怎么樣？

蜂花粉一天吃多少合適

蜂花粉的服用量應(yīng)根據(jù)服用者的體質(zhì)狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強(qiáng)體力勞動(dòng)者以增強(qiáng)體質(zhì)為目的（如運(yùn)動(dòng)員）或用作治療疾?。ㄈ缜傲邢傺椎龋?，每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由于蜂花粉是最為天然的營(yíng)養(yǎng)品，酌清適量多用一點(diǎn)對(duì)人并無(wú)妨礙。?

蜂花粉一天吃多少合適根據(jù)具體情況而定

蜂花粉可以長(zhǎng)期吃嗎

花粉是保健品，所以個(gè)人認(rèn)為少量長(zhǎng)期吃是最佳食用方式。自身免疫力系統(tǒng)是最好的防御系統(tǒng)，各類提高免疫力的產(chǎn)品適當(dāng)吃吃就好。千萬(wàn)別長(zhǎng)期大量食用，免疫系統(tǒng)被慣壞了可要出大問(wèn)題的。建議吃半年，停1一個(gè)月，好一些。

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食用建議

食用時(shí)可用溫開水送服，也可可入口細(xì)細(xì)咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時(shí)服用最佳，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺，則可改在飯后半小時(shí)內(nèi)服用；也可將蜂花粉磨細(xì)成粉末，用時(shí)按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

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禁忌人群

痛風(fēng)患者不能食用蜂花粉，是因?yàn)榛ǚ壑袕V泛含有核酸，尤其是嘌呤，食用后將會(huì)加重病情。

過(guò)敏體質(zhì)的人都不能吃蜂花粉，尤其是花粉過(guò)敏者，因?yàn)榛ǚ郾旧砭褪且环N過(guò)敏源，食用之后，皮膚馬上會(huì)起紅疙瘩，瘙癢難耐。不過(guò)近幾年來(lái)也有人用蜂蜜對(duì)過(guò)敏進(jìn)行“休克治療”的，因?yàn)榉涿壑泻形⒘康幕ǚ?，通過(guò)長(zhǎng)期不斷嘗試，讓身體對(duì)花粉等物質(zhì)慢慢有了適應(yīng)。