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玉米和雞蛋可以一起吃嗎?玉米和雞蛋怎么做好吃?

時間:2016-05-18 16:08:07 編輯:本站整理 792

玉米和雞蛋可以一起吃嗎?玉米和雞蛋怎么做好吃?

玉米雞蛋餅

現在是講究飲食均衡營養(yǎng)健康的年代。 早餐偶爾的吃上一些粗糧,對我們的身體還是很有好處的。 用玉米粉加入雞蛋作出的健康早餐,可以給家人換換口味,也能更健康。

玉米粉、小蔥、面粉、雞蛋、胡椒粉

1. ?準備好所有的食材。

2. ?玉米粉面粉放入碗中,加入雞蛋和蔥花。

3. ?然后調入鹽和胡椒粉攪拌均勻上勁。

4. ?平底鍋稍倒一點油倒入面糊攤成薄餅。

5. ?一面定型后再翻面

6. ?繼續(xù)煎至兩面金黃餅熟即好,吃食切塊。

玉米雞蛋煎餅含豐富的蛋白質、淀粉、粗纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀及人體所需的各種氨基酸,維生素。玉米中的纖維素含量很高,是大米的10倍,能刺激胃腸蠕動,促進消化,幫助減肥排毒。

結語

玉米的好處很多比如健脾益胃,抗衰老、減肥美容等等,雞蛋也是,超高的蛋白質,兩者在一起更有營養(yǎng),而且還有減肥美容功效哦,有興趣的可以多嘗試下!好了本期的內容就到這里了,喜歡的朋友們繼續(xù)關注我們吧

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