時(shí)間：2018-07-03 17:31:37 編輯：本站整理 309
當(dāng)代人生活條件好，吃喝不愁，食物多樣，于是很多人不小心吃成了高血糖，而且高血糖有年輕化的趨勢(shì)，別以為年紀(jì)輕就跟高血糖無緣，要注意飲食均衡，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下高血糖能吃糖嗎？
可以吃，但是要吃低GI的食物。很多人覺得高血糖是因?yàn)樘浅蕴嗖艑?dǎo)致的，然而我們吃的糖，其實(shí)并非都有高血糖生成指數(shù)。對(duì)于高血糖患者來說，血糖生成指數(shù)GI這個(gè)概念并不陌生。GI一般是反映某種食物對(duì)人體血糖升高的能力。高GI食物容易被消化吸收，使葡萄糖迅速進(jìn)入血液，從而使血糖峰值升高；而低GI食物停留在腸胃中時(shí)間長(zhǎng)，吸收率低，引起餐后血糖反應(yīng)就比較少。因此，在選擇食物的時(shí)候，我們要注意控制糖類的攝入，更要選擇低GI的食物。這樣能夠避免血糖劇烈波動(dòng)，有利于血糖的控制。
1、水果類。我們知道不成熟的水果甜度比成熟的要低，那是因?yàn)樗绞霨I值就會(huì)越高，單糖或雙糖也就越高。可以選擇果酸含量較多的水果，像蘋果、獼猴桃、櫻桃等，但也要適量吃。
2、蔬菜類。蔬菜纖維質(zhì)比較高，大多屬于低GI食物，但淀粉類的蔬菜除外。因此可選擇像芹菜、油麥菜、菠菜等綠葉蔬菜。
3、乳制品。牛奶、奶酪等所含有的蛋白質(zhì)和脂肪比較高，然而它的糖類含量較低，也屬于低GI食物。但也不能吃太多，適量為宜。
4、最后小編提醒，糖和脂肪在我們體內(nèi)是能夠相互轉(zhuǎn)化的，過多糖量的攝入也是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。即使不是高血糖患者，也要合理飲食，控制糖類的攝入。
引起糖尿病患者血糖升高的原因較多，可變因素復(fù)雜，臨床上常見的原因有以下一些：（1）情志因素（2）飲食不調(diào)（3）各種應(yīng)激（4）藥物因素（5）產(chǎn)生胰島素抵抗等。查找原因，避免血糖忽高忽低對(duì)心腦血管以及臟器造成損傷。
1、心跳快速，呼吸緩而深。
2、厭食，食欲大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。
3、極度口渴。
4、尿糖測(cè)試呈陽性反應(yīng)。
5、血糖測(cè)試值升高，這是血糖高最具有特征的癥狀。
6、在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。
7、尿多，皮膚乾燥，脫水。
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