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女生趴著睡覺好不好?女生趴著睡覺有什么壞處?

時(shí)間:2016-06-01 11:35:09 編輯:本站整理 9804

趴著睡覺很多人的睡覺的習(xí)慣,在眾多日常睡覺姿勢(shì)中包括側(cè)臥、仰臥、俯臥,其中對(duì)身體最不好的便是趴著睡覺,它影響的不僅僅是牙齒的發(fā)育,同時(shí)還會(huì)因?yàn)樽炫c鼻受到壓迫導(dǎo)致呼吸受阻引起缺氧等問題,而女生青春期爬著睡覺更重要的是會(huì)影響到乳房的發(fā)育,導(dǎo)致乳房長大受影響,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致乳房受到壓迫而變形外側(cè)等問題。

女生趴著睡覺好不好?女生趴著睡覺有什么壞處?

女生趴著睡覺好不好

1、趴著睡不好

女生趴著睡覺對(duì)身體發(fā)育有著不好的影響,趴著睡不僅會(huì)影響到牙齒發(fā)育,導(dǎo)致磨牙癥狀,還會(huì)妨礙呼吸,導(dǎo)致缺氧,尤其是女生在青春期過程中,胸部也會(huì)逐漸的發(fā)育,趴著睡更是會(huì)導(dǎo)致胸部發(fā)育不良,或者胸偏向外側(cè)等問題,女生喜歡趴著睡,有時(shí)是喜歡懷里充實(shí)的感覺,不妨側(cè)睡,然后將被子卷成桶裝抱住即可,也可以買個(gè)大絨毛玩具放在旁邊,想趴著睡不如抱報(bào)玩具,如果入睡前是趴著的,那么入睡時(shí)要有意識(shí)的調(diào)整睡姿改為側(cè)睡或者仰睡。

女生趴著睡覺好不好?女生趴著睡覺有什么壞處?

2、趴著睡壞處

當(dāng)人體趴著睡的時(shí)候,全身重量多半壓在了肋骨及腹部位置,胸腔和隔膜受擠壓后會(huì)影響到呼吸,這樣一來供氧量不足,就會(huì)加重心臟的負(fù)荷,不利于身體健康,而且趴著睡會(huì)增加腰椎弧度,使得脊椎后方某些小關(guān)節(jié)受到壓迫,當(dāng)我們趴著睡的時(shí)候,臉會(huì)面向其中一邊讓口鼻進(jìn)行呼吸,這樣也會(huì)讓頸部向側(cè)面扭轉(zhuǎn),一晚上保持頸部側(cè)面扭轉(zhuǎn)狀態(tài)很容易造成頸部肌肉受損、拉傷,如果晚上受涼了,更是會(huì)導(dǎo)致落枕等不良癥狀。

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3、正確的睡姿

正確的睡姿是側(cè)臥,具體表現(xiàn)為,雙腿微曲側(cè)睡,這樣睡覺的好處在于,心臟處于較高的位置,不會(huì)受到其他臟器的壓迫,而肝臟在低位的位置,能夠供血良好,這樣的睡姿是有利于新陳代謝的,而且晚上是消化吸收的時(shí)間段,腸胃里面的食物隨著重力作用,能夠更順利的朝十二指腸推進(jìn),有利于小腸的吸收和排毒,這樣睡覺也會(huì)使全身呈現(xiàn)放松狀態(tài),呼吸、心跳都會(huì)更穩(wěn)定,身體能得到更充分的休息和氧氣供給。

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