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吃奶酪會(huì)胖嗎?吃奶酪有什么好處

時(shí)間：2016-06-12 16:09:52 編輯：本站整理 2508

2：補(bǔ)鈣

奶酪所含有的鈣質(zhì)是牛奶的十幾倍，并且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪，由此可見(jiàn)奶酪中的鈣質(zhì)是多么的豐富。而且多吃些奶酪還可以有效增進(jìn)人體抵抗疾病的能力，同時(shí)還可以促進(jìn)代謝以及增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美。

3：腸道健康

奶酪具有保護(hù)腸道健康的作用，這是由于在奶酪中含有大量豐富的乳酸菌，除此之外還有一些代謝產(chǎn)物，這兩種物質(zhì)性都對(duì)人體有一定的保健作用。奶酪可以維持人體腸道內(nèi)正常茵群的穩(wěn)定和平衡，不僅可以保護(hù)胃腸道健康，同時(shí)還可以防治便秘和腹瀉。

奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其中所含有的膽固醇含量卻非常的低，因此在平時(shí)生活中多吃些奶酪不僅可以增強(qiáng)血管韌性，同時(shí)還可以保護(hù)血管健康。

食用禁忌

吃奶酪會(huì)胖嗎?吃奶酪有什么好處

1.有消化系統(tǒng)疾病少食;乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜食用.

2.服用單胺氧化酶抑制劑的人應(yīng)避免吃奶酪，且奶酪不宜與巧克力、橘子、羊肉、葡萄酒、水果沙拉同時(shí)服用。

3.特稟體質(zhì)，氣郁體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，老人，久病體虛人群不宜食用。

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