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早餐吃面條有營養(yǎng)嗎 早餐營養(yǎng)要均衡

時間:2019-04-19 08:30:33 編輯:5號網(wǎng)-wsy 287

早餐吃面條肯定是有營養(yǎng)的,但是如果光吃面條的話,營養(yǎng)是不均衡的,建議大家可以搭配上雞蛋和豆?jié){或者牛奶一起食用,這樣攝入的營養(yǎng)才均衡。

早餐吃面條有營養(yǎng)嗎

早餐吃面條是有營養(yǎng)的。

早餐吃面條正合適,這么煮才好吃,這些技巧不知道太可惜了!面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。面條易于消化吸收,有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。

早餐吃面條有營養(yǎng)嗎 早餐營養(yǎng)要均衡

早餐可以只吃面條嗎

如果單單吃面條是不行的,那樣達(dá)不到吃早餐的效果了,補(bǔ)充的營養(yǎng)會很不全面。

早餐主要補(bǔ)充的是氨基酸,維生素,還有礦物質(zhì)等等,其次才是能量,所以早餐要吃些營養(yǎng)豐富的(牛奶,雞蛋,豆?jié){之類的)。

早餐吃面條有營養(yǎng)嗎 早餐營養(yǎng)要均衡

早餐吃面條有什么好處

1、面條不含膽固醇,煮之前只含很少的脂肪。煮過之后脂肪就完全消失了。

2、面條不能使人更聰明,但它能使人更清醒,注意力更集中,因為它能緩慢地、有規(guī)律地向大腦輸送葡萄糖。

3、面條煮前和煮熟后所含的營養(yǎng)素不同,100克面條煮前含11克水、12.5克蛋白質(zhì)、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之后,這些面條中含有71克水、4克蛋白質(zhì)、23克糖,脂肪為零。

早餐吃面條有營養(yǎng)嗎 早餐營養(yǎng)要均衡

煮面條小技巧

1煮面的時候往鍋里加少量的油,這樣可以防止煮面的水溢出。

2煮面時, 在水中加入適量的鹽, 一斤水大約加入15克左右的鹽, 這樣,煮出來的面條很筋 ,不會煮爛。

3煮掛面和干面的時候, 水剛冒泡, 就可以把面條放入, 開水煮容易讓面條外熟內(nèi)硬。 用中火煮, 水開后加入一些涼水, 再次煮開后關(guān)火燜一會,這樣煮面條容易熟, 不會黏湯。

4若是煮的面條粘成一團(tuán),撒點(diǎn)米酒就可以讓面條散開。

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