時間：2019-04-19 08:16:18 編輯：5號網(wǎng)-wsy 934
早餐吃面條一般是不會很容易長胖的，尤其是普通的清湯面條，但如果天天吃的都是比較油膩的牛肉面，那還是有可能會長胖的，大家要注意了。
早飯吃面條不一定會引起身體發(fā)胖。
如果經(jīng)常吃面食，而且面食中含有大量的淀粉，能夠經(jīng)過一系列的轉(zhuǎn)化而變成糖類物質(zhì)，如果這時人體的活動量又非常少，就可能會引起發(fā)胖。不過對于早上的飲食來說最好是多喝一點粥類，或者飲用白開水，并且要保持適當(dāng)?shù)幕顒樱灰齑粼谑覂?nèi)不運動，這樣能夠幫助腸胃的消化，可以避免出現(xiàn)消化不良和便秘的癥狀。
第一、面條會吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。
第二、面條有抑制食欲的特點，因為面條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易饑餓。
第三、面條能夠分解脂肪，因為面條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進而保持血糖的長期穩(wěn)定。
中午。
中午是最適合吃面條的時候，面條可以為人體提供足夠的能量，產(chǎn)生較強的飽腹感，所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難。
一、陽春面
材料：面條(最好是細圓掛面)、麻油、小蔥、鹽、味精、醬油。
做法：
1、小蔥切沫備用。煮鍋加入適量清水燒開備用。
2、空碗內(nèi)加入醬油、鹽、味精、麻油，沖入半碗燒開的清水。
3、鍋內(nèi)剩下的沸水用來煮面條，煮熟后盛起，濾干水，放入上步調(diào)好的面湯中，撒上蔥花。
二、打鹵面
材料：黃花菜、木耳、香菇、大蔥、雞蛋、肉餡。
1、香菇木耳黃花菜泡發(fā)切碎。
2、鍋里放油下肉餡炒熟加入蔥花香菇，加醬油料酒糖鹽，再加木耳黃花菜，加適量水同煮。
3、淋入打散的蛋液，勾芡撒蔥花蒜末。
4、水燒開，放入面條煮熟撈出，澆上鹵汁，香!!
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