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蘋果可以和酸奶一起吃嗎蘋果和酸奶這樣吃

時(shí)間：2019-04-30 15:07:11 編輯：本站整理 409

大家知道蘋果應(yīng)該怎么吃好呢？蘋果有哪些功效與價(jià)值呢？蘋果怎么吃好呢？蘋果有哪些作用呢？今天就一起來看看吧！

蘋果可以和酸奶一起吃嗎

酸奶可以和蘋果拌著吃的。

酸奶的營養(yǎng)價(jià)值幾乎滿分，美中不足的是比較缺乏維生素C，因此酸奶若能與水果搭配，無論口感和營養(yǎng)都十分理想。像蓮霧、蘋果、梨子、楊桃等，在加入酸奶前先用2％的檸檬水泡一下，可以避免氧化變黑。酸奶也可變換吃法。以酸奶加入新鮮果汁或果醬，調(diào)配出自己喜愛的果味酸奶，或加入冰塊用果汁機(jī)打成各式冰沙，大人小孩都適合，既時(shí)髦又健康。

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早上空腹吃掉蘋果的四個(gè)大好處

1、清潔口腔

蘋果中的有機(jī)酸和酸可以在口腔中消除細(xì)菌并保護(hù)牙齒免受蛀牙和牙齦炎的侵害的影響。

2、防止皮膚老化

蘋果中的維生素含量為富，含量為高，這使得皮膚精細(xì)且平滑，具有光澤。另外，蘋果中包含的酚對氧化作用有很強(qiáng)的抵抗力，這可以消除體內(nèi)的自由基并減緩皮膚的衰老。經(jīng)常進(jìn)食可以讓你比同伴人更年輕。因此，空腹吃蘋果可以防止皮膚老化，這可以說是女性朋友的最愛。所以早上空腹吃蘋果也是一個(gè)很健康有效的抗衰老的方法。

3、減脂瘦身

吃蘋果可以讓我們感覺滿腹，蘋果包含卡路非常低，所以對于減肥或者人意在減肥，它是一個(gè)非常好的食物。一個(gè)蘋果包含不超過一百卡路，它不包含任何脂脂肪。對于那些減肥人的人來說，可以說這是很大的福音。

4.防止便秘

蘋果富含果膠，有助于調(diào)整腸道的蠕動(dòng)。它包含纖維以幫助清除正文中的廢物，幫助人到毒并滋養(yǎng)腸胃。蘋果中的膠質(zhì)也可以吸收大量的水分，消化后可以軟化殘留物以防止便秘。

所以醫(yī)生表明人每天早上應(yīng)該堅(jiān)持空腹吃掉一個(gè)蘋果，因?yàn)樘O果包含很多碳水化合物、維生素和膳食纖維，每天早上空腹吃個(gè)蘋果可以增加飽腹感，這可以同時(shí)減肥和美容。

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