時間：2019-07-16 09:00:35 編輯：5號網-wsy 751
黑枸杞泡水晚上是可以喝的，不過晚上最好還是少喝會比較好，不然很容易起夜影響睡眠質量，而且也容易出現水腫等癥狀，所以晚上盡量少喝黑枸杞吧。
黑枸杞晚上可以適當的喝一點。
黑枸杞泡水晚上食用時，最好是在睡前喝，但不要喝的太多，以免喝太多出現水腫以及頻繁起夜的情況，從而影響睡眠質量，不過晚上吃黑枸杞，就直接嚼服，少喝點水。
各有各的好處，泡水的話建議早上喝，晚上最好是直接嚼著吃會比較好。
黑枸杞中含有的花青素有保護大腦中樞神經系統(tǒng)的作用，所以上午喝黑枸杞茶，可以使人精神飽滿，工作狀態(tài)佳。黑枸杞中富含花青素，而花青素具有改善睡眠狀態(tài)的作用，所以可以在睡覺之前適當的吃一點黑枸杞，幫助入睡。
1、準備8-10左右的黑枸杞，然后將黑枸杞放入杯中，先用溫開水簡單的沖洗一遍。
2、然后再將黑枸杞用溫開水沖泡，蓋上杯蓋，沖泡5分鐘左右就可以直接喝了。
1.黑枸杞溫熱身體的作用比較強，因而一天的用量也要注意適量，一般來說，黑枸杞每天吃5克即可，不宜過量食用。
2.由于黑枸杞中的花青素怕熱，因而泡水喝的時候水溫不宜過高，一般溫水沖泡即可，此外，服用黑枸杞期間忌喝濃茶，避免吃生冷油膩食物。
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