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釋迦果有什么營養(yǎng)價(jià)值呢吃釋迦果有什么好處呢

時(shí)間：2019-09-11 16:37:57 編輯：本站整理 182

大家在生活中應(yīng)該都聽說過釋迦果或者吃過釋迦果嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟釋迦果有什么營養(yǎng)價(jià)值呢，一斤吃釋迦果有什么好處呢。

釋迦果有什么營養(yǎng)價(jià)值呢

釋迦果的果實(shí)營養(yǎng)極其豐富。每100g釋迦果肉組織營養(yǎng)成分的含量：水分為8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質(zhì)0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機(jī)酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為265mg，蛋白質(zhì)含量為1.55g等含有很多人體所需的物質(zhì)。

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吃釋迦果有什么好處呢

1.釋迦果中含有較為豐富的纖維素成分，人體食用后可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，還可以排出積存在腸內(nèi)的宿便，對(duì)于消化功能較差者或經(jīng)常便秘的人來說有一定的好處。

2.釋迦果中含有豐富的維生素成分，可以清除體內(nèi)的自由基，幫助延緩肌膚衰老，同時(shí)還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，起到美白肌膚，抗皺防皺的作用。

3.迦果中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白血球及抗體的活性，從而可以增強(qiáng)人體的免疫功能，加強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力。

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釋迦果生長在哪里呢

原產(chǎn)熱帶美洲。中國浙江、臺(tái)灣、福建、廣東、廣西、海南和云南等省區(qū)均有栽培。現(xiàn)全球熱帶地區(qū)有栽培。釋迦適宜生長在砂質(zhì)土、壤土或構(gòu)造及排水良好的粘質(zhì)壤土，因其根比一般果樹為淺，但土壤深度在１米左右最為理想。釋迦的理想酸堿度（pH）為6.0-6.5之間，在此范圍內(nèi)，土壤中有效性營養(yǎng)元素最容易被植物利用。由于釋迦喜愛溫暖干燥的環(huán)境，秋冬低溫容易下霜雪處就不適合栽培釋迦且不利果實(shí)的產(chǎn)期調(diào)節(jié)；且釋迦根淺且枝葉較脆弱，容易因強(qiáng)風(fēng)吹動(dòng)使植株搖動(dòng)，引起根部的損傷，忌諱栽種于向風(fēng)及海邊風(fēng)大處。

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