時間：2019-11-18 15:23:31 編輯：本站整理 89
大家在生活中應該都聽說過或者都經(jīng)常泡澡吧，但是你了解泡澡嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟泡澡的優(yōu)點有什么呢，以及泡澡一般有什么注意的呢？跟著小編我們一起來學習吧。
1、改善手腳冰涼：可促進血液循環(huán)，改善人體循環(huán)系統(tǒng)使全身血液循環(huán)。
2、凈血排毒：可改善人體新陳代謝。促進血液循環(huán)，幫助排除內(nèi)廢物及肝腎毒素。
3、清毒殺菌：可深入皮下組織，洗凈全身，避免細菌，幫助去死皮，使肌膚美白。
4、清除疲勞：可使全身放松，緩解壓力，使心情放松愉快恢復活力。
5、活化細胞：通過熏蒸，可使全身細胞活躍，有效改善體質(zhì)增加免疫機能。
6、強化機能：可刺激人體微循環(huán)系統(tǒng)，改善人體各機能。
7、減肥瘦身：可幫助排汗，消除多余熱量，燃燒多余脂肪，使身體苗條，凹凸有形。
8、美容除斑：可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善調(diào)節(jié)，預防婦科病，消除色斑。
9、改善睡眠：浴20分鐘相當于30分鐘運動量，浴后進入深度睡眠，醒后倍感輕松。
10、疏通經(jīng)絡(luò)：可放松筋骨，打通人體經(jīng)絡(luò)，促進身體循環(huán)，對各種風痛有效。
對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫一定不能超過40℃。這是因為當人處在熱水中時，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官供血減少，有可能會發(fā)生心梗等意外。酒后不能泡澡。喝點小酒，再泡個熱水澡，聽起來是不是美滋滋！其實這樣做是非常危險的，人飲酒后在熱水中，血液循環(huán)會加快，消耗掉體內(nèi)大量的葡萄糖，導致體溫較快降低。同時，酒精還會抑制肝臟的正常功能，使人體短時間內(nèi)無法生成足夠的葡萄糖，容易造成休克，嚴重時還會致命。泡澡時間不宜過長。泡澡并不是越長時間越好，時間長了可能會泡中暑。只是因為浴室中溫度較高，人長時間在浴室中，皮膚毛細血管擴張，大量血液流于體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內(nèi)器官供血不足，就會導致中暑現(xiàn)象。泡澡是件有宜健康的好事情，但是在泡澡時須謹記這些注意事項，才能愉快的泡好澡。
泡澡一般20分鐘即可。一般泡澡的水溫我們設(shè)定在37攝氏度，這樣的水溫下人體可以浸泡20分鐘，如果是水溫上升的話，泡澡的時間應該相對降低，以避免給心臟和肺部造成太大壓力。一般42攝氏度以上的水溫最多泡3-5分鐘，40攝氏度可以泡10分鐘。
天天泡澡可以減肥。
一：泡熱水澡，在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪，并且還能美容護膚。在泡澡的過程中，溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用，全身上下都會溫暖起來，此時，血液充分地流經(jīng)各個內(nèi)臟器官及肌肉，又達到了促進體內(nèi)排毒的作用。
二：在泡澡的過程中，水壓會刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統(tǒng)，增強血液循環(huán)，使新陳代謝更為旺盛。通過溫熱水泡澡的這些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。
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