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時(shí)間：2019-12-06 16:43:38 編輯：本站整理 156
櫻桃有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于女生來說櫻桃是一種很好的水果，那么吃櫻桃可以緩解貧血嗎，經(jīng)期吃櫻桃有什么好處呢，下面一起來看看吧。
適量的吃櫻桃可以緩解貧血。 櫻桃含鐵量高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
1、補(bǔ)鐵補(bǔ)血
月經(jīng)期間會(huì)流失大量的血液和鐵，而鐵元素在櫻桃中的含量是最高的，所以在月經(jīng)期間食用櫻桃，可以有效促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成，也可以使造血功能變得更強(qiáng)，尤其是對(duì)本身就有些貧血的朋友來說，月經(jīng)期間吃櫻桃是能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用的。
2、排毒通便
櫻桃中含有的一些礦物質(zhì)是可以幫助人體排出毒素，尤其是對(duì)于腎臟有很大作用，因?yàn)槟I臟是人體排毒的主要器官，櫻桃還具有通便的作用，女性朋友的身體比較嬌弱，在經(jīng)期適量吃櫻桃，可以幫助排出體內(nèi)的毒素。
3、美白護(hù)膚
櫻桃中含有的維生素C、維生素A、胡蘿卜素等含量都是特別高的，這些元素都可以清除體內(nèi)的自由基，幫助女性朋友們緩解肌膚衰老，從而起到美白滋潤(rùn)肌膚的效果。
1、櫻桃是一種喜歡低溫的特色水果，大家在購(gòu)買櫻桃以后應(yīng)該及時(shí)把它放入冰箱中進(jìn)么冷藏，而且還要保證它的相對(duì)濕度在百分之九十以上，在這種情況下櫻桃可以保存三十天不變質(zhì)。
2、把櫻桃進(jìn)行減壓存放也是櫻桃保鮮的重要方法之一，大家可以把櫻桃購(gòu)買回家以后，存在放一個(gè)密封性好的容器中，放好以后用針管把里面的空氣抽出，然后再用一個(gè)膠帶把抽氣的孔封死，每隔十天抽氣一次，這樣也能讓櫻桃保鮮好幾個(gè)月。
1、櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌食，吃太多易上火?/p>
2、櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。
3、注意中毒，因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不舒適，可用甘蔗汁清熱解毒。
4、有潰瘍癥狀者慎食;糖尿病者忌食。
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