時(shí)間:2020-03-19 16:53:48 編輯:本站整理 227
櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值很高,很多人都喜歡吃櫻桃,不過櫻桃的價(jià)格有點(diǎn)小貴,那么櫻桃鐵含量高嗎,櫻桃燕麥粥怎么做好吃呢,下面一起來看看吧。
櫻桃含鐵量高,每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克,位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。
主料:即食麥片30g、牛奶150ml、櫻桃150g。?
輔料:糖30g。?
步驟:?
1、櫻桃洗凈,去核,加糖腌15分鐘。?
2、將麥片放入鍋中,倒入100克水,邊煮邊攪拌。?
3、煮開后,關(guān)火,加入牛奶。?
4、將櫻桃放入粥中,晾溫后即可食用,依自己的喜好加糖或蜂蜜。
常溫下可以存放三到七天左右。 在存放時(shí)要注意櫻桃的透氣性,不能把它存放在塑料袋或者保鮮盒等密封性強(qiáng)的容器中,最好用紙盒來存放櫻桃,這樣它發(fā)生變質(zhì)的時(shí)間相對(duì)會(huì)晚一些。
櫻桃是比較嬌氣的水果,氣溫較高時(shí)通常在3-7天就開始腐壞,因此,最好放置在冰箱內(nèi)冷藏保存,適合櫻桃保存的溫度在2-5攝氏度之間,保存時(shí)注意包裝袋透氣性。 冷藏是一種讓櫻桃保鮮的可靠方法,但是在冷藏櫻桃的過程中,盡量不要用密閉性的包裝來封存,比如包裝盒、塑料袋、保鮮膜等,在冷藏保存櫻桃前,不要把櫻桃果梗去掉,以免腐爛,同時(shí)在移動(dòng)時(shí)要輕拿輕放,以免表皮損壞,影響保存時(shí)間。
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