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豆?jié){的主要成分是什么呢 喝豆?jié){有什么好處呢

時間:2019-12-08 10:33:48 編輯:本站整理 145

大家在生活中應(yīng)該都聽說過或者都喝過豆?jié){吧,但是你了解豆?jié){嗎?今天小編和大家一起來了解一下吧,究竟豆?jié){的主要成分是什么呢,以及喝豆?jié){有什么好處呢?跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

豆?jié){的主要成分是什么呢?

豆?jié){富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質(zhì)以及維他命A、維他命B等多種維生素。豆奶蛋白質(zhì)含量比牛奶還要高,另外豆?jié){中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。

豆?jié){的主要成分是什么呢 喝豆?jié){有什么好處呢

喝豆?jié){有什么好處呢

1、豆?jié){是機(jī)體蛋白質(zhì)的重要來源:除了魚、肉、蛋、奶等動物蛋白以外,大豆的蛋白也是可以被人體吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以合成體內(nèi)重要的生物活性物質(zhì),包括酶、激素、抗體等,從而起到提高機(jī)體免疫力的作用;

2、豆?jié){還可以改善血管的狀況:對于緩解高血壓、高血脂、高血糖等三高癥狀具有一定效果,因為豆?jié){中所含的植物固醇以及鈣鉀鎂等物質(zhì)是對抗鈉鹽的,鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要原因之一,如果能適當(dāng)控制鈉的濃度,有助于防止高血壓。豆?jié){的營養(yǎng)物質(zhì)還有助于加強(qiáng)心肌血管的興奮、改善心肌營養(yǎng)、降低膽固醇、促進(jìn)血流、防止血管痙攣;

3、豆?jié){中富含的膳食纖維還可以延緩糖的吸收,因而有助于控制血糖、預(yù)防糖尿病。

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豆?jié){可以經(jīng)常喝嗎

可以的。豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,是較佳的早餐飲品,天天飲用豆?jié){有利于身體健康。但最好不要和超市售賣的豆?jié){粉,其中含有大量的糖和其他添加劑,不利于身體健康,飲用豆?jié){時最好不要加糖,以免導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量,出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

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喝豆?jié){可以美白嗎

經(jīng)常喝豆?jié){是可以美白的。因為豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的大豆異黃酮以及很多對美白皮膚有作用的維生素等。可以說確實豆?jié){是針對女性的美白保養(yǎng)作用最好的食療食物之一,而且長期服用后不但對身體特別好,美白皮膚的效果也特別明顯。

標(biāo)簽:豆?jié){生活常識

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