時間：2020-01-09 10:13:11 編輯：本站整理 83
大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的美食吧，那么你了解漢堡嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟?jié)h堡是怎么做的呢，以及漢堡的熱量高嗎？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
1.準(zhǔn)備食材：漢堡包150g，生菜5g，花生油10g，鹽5g，肉50g，西紅柿10g。
2.西紅柿洗凈切片，生菜洗凈，肉剁成泥放入蔥和鹽，鍋中加油，放入腌好的肉餅。
3.煎至兩面金黃取出，把肉餅西紅柿生菜加入漢堡面包中即可。
漢堡和米飯熱量相比，是漢堡的熱量比較高點(diǎn)，它是油炸食品，高油高脂肪。一天膳食中由脂肪提供的熱能應(yīng)該占全天熱能總量的25%～30%。單純從熱量上來講是漢堡熱量高，但是從消化和營養(yǎng)搭配上來講就是漢堡占優(yōu)勢了，面包消化吸收起來更容易，漢堡就不一樣了，搭配蔬菜沙拉等營養(yǎng)更豐富。
大多數(shù)漢堡坯是由精白面粉烤制而成。精白面粉雖然口感討喜，但在加工過程中流失了B族維生素和許多重要的微量元素，如鉻98%、錳86%、鎂85%、鋅78%、鐵76%、銅68%、鈣60%。另外，精面粉屬于簡單碳水化合物，進(jìn)入消化系統(tǒng)中后會導(dǎo)致體內(nèi)血糖濃度在短時間內(nèi)飆升，人體分泌大量胰島素，抑制血糖水平。新鮮干凈的生菜葉子、洋蔥、西紅柿、黃瓜片等是沒有任何問題的。不僅提供纖維素、維生素、微量元素還能給出飽腹感，問題是在漢堡中占得比重太少了。
不可以，晚上吃漢堡會胖。漢堡本來就是高卡路里高熱量的東西 再加上晚上吃了肯定不會運(yùn)動什么的 會胖是肯定的 當(dāng)然如果體質(zhì)是吃不胖的那種就不一樣了。
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